Cilt Bakımı Ve Güzellik

Reklamlar
Yiyerek Zayıflama
  • Yazar :
  • Tarih: 10 Mayıs 2013
  • Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
  • ZAYIFLATAN YİYECEKLER

     

     1.  Zayıflatan yiyeceklerin başında meyveler gelir. Bu meyvelerden elma; lifli bir gıda olduğu için, karnınızı tok tutar. Bununla birlikte; Zayıflatan yiyeceklerden biri; tavuk etidir. Kırmızı et yerine tavuk etini tercih ederseniz; daha sağlıklı bir vücut yapınız olur. Kırmızı et ayda bir kere tüketilmelidir. Zayıflamak isteyen biri; yağlı yiyecekler yerine; hafif yiyecekler yemelidir. Bu hafif yiyecekler; sebze yemeklerinden oluşur. Sebzeler tokluk hissini çok iyi sağlarken, aynı zamanda sağlıklıdırlar.

     

    2. Zayıflatan yiyecekler kadar yağlarda kullanılan yağda önemlidir. Yemeklerde kullanılan normal yağ yerine; Zeytinyağı’ nı tercih edebilirsiniz. Sağlıklı oluşu ile birlikte forma girmenizi kolaylaştırır. Yemek yerken sadece yeşilliklerden de faydalanılabilir. Özellikle de akşam yemeklerinde; zengin bir salata menüsü ile doyabilirsiniz. Salata içerisinde bulunan yeşillikler; vücuda çok yararlıdır. Fakat bu salata içine; sos veya bol miktarda yağ eklememelisiniz. Önemli olan içindeki faydalı gıdaları olduğu gibi yemektir.

     

    3. Zayıflamak için kahvaltıyı nasıl yapılacak bilmeyen birçok kişi vardır. Bunu basit bir yoldan anlatacak olursak şöyle söyleyebiliriz: Kahvaltıda ekmek yememek doğru değildir. Bu yüzden kahvaltı esnasında bir dilim ekmek mutlaka yenmelidir. Yenecek peynirin büyüklüğü kibrit kutusu kadardır. Bal ve reçel gibi tatlı yiyecekler; çok az miktarlarda, yaklaşık olarak 1 çay kaşığı kadar alınmalıdır. Çok şekerli gıdalar olduğu için; mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Ekmeğin kepekli olması gerektiğini biliyorsunuz. İçecek olarak çay tercih etmemelisiniz. Çay vücuda giren bazı vitaminleri etkisiz hale getirebilir. Bu yüzden bir portakal suyu tercih edilebilir. Bazı günlerde bir yumurtayı kahvaltınıza ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda kaşar peynir gibi, peynir türlerinden asla tüketmemelisiniz. Kaşar peynirde bol miktarda kilo aldıracak kaloriler mevcuttur. Bunun yerine normal beyaz peynir ile; zayıflamaya çalışabilirsiniz.

     

    4. Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğu için; iyi olmalıdır. Gün boyunca size yetecek enerji; kahvaltıdan sağlanır. Kahvaltıdan sonra yiyeceğiniz yemekler; daha dikkatli seçilmelidir. Yağdan, şekerden ve tuzdan uzak durursanız; istediğiniz türde yiyecekten dengeli bir şekilde tüketebilirsiniz.

     

    5. Önerilen yiyecekleri sık sık yiyebilirsiniz. Sık yemek kilo aldırmaz. Sık ve az yiyerek formunu koruyan birçok kişi vardır. Önemli olan besinlerin kalori değerlerini bilmektir.

     

    6. Zayıflatan yiyecekler :Yemeklerinizde domates, patates ve lahana gibi yiyecekler olursa; kilo vermeniz hızlanır. Bu yiyecekler tok tuttuğu gibi; vücudu toksinlerden arındırırlar. Vücuda enerji veren her madde; kilo kaybını kolaylaştırır.

     

    Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız bir ayda; 2 veya 3 kilo vermelisiniz. Hızla verilen kiloların sonucunda vücudunuzun dengesi bozulabilir. Alınan gıdalar vücuda fayda sağlamalı, aynı zamanda da kilo verdirmelidir.

     

    Reklamlar
    Yorum Yaz:





    Gelin diyeti
    Gelinlik Diyeti

    Gelin adayları için hazırlanan gelinlik diyeti sayesinde 10 gün içerisinde bünyenize göre 6 ila 10 kilo vermeniz mümkün. 10 gün vaktiniz yoksa 7 günlük olan gelin diyeti tarifimize bakabilirsiniz.

    20 günde 8 kilo diyeti
    Tarkan Diyeti

    Tarkan diyeti sayesinde 20 gün içerisinde 8 kilo vererek kısa zaman içerisinde istediğiniz ideal kiloya kavuşacaksınız. Cilt.net olarak vereceğimiz Tarkan diyeti 1 günlük bir diyettir. Menüleri günlük ölçülü bir şekilde değiştirerek 3 hafta boyunca uygulayabilirsiniz. Tarkan diyetinde dikkat etmeniz gereken her gün 1,5 saat yakın spor yapmanız ayrıca tatlı ve unlu gıdalardan uzak durmanızdır.

    Zayıflama içeceği
    Zayıflatan Meyve Suyu Tarifi

    Demet Kutluay her zaman fit ve enerjik olduğunu söylüyor. Bu kadar formda olmasının sebebi ise zayıflatan meyve suyuymuş. Tok tutan meyve suyu sayesinde rahatlıkla kilo verdiğini her şeyden rahatlıkla yediğini dile getirdi. Bizde cilt.net olarak zayıflatan meyve suyu tarifini sizlerle paylaşmak istedik.

    Fazla yağlardan kurtulmak için uygulanan Selahattin dönmez diyeti
    Selahattin Dönmez Diyeti

    Selahattin Dönmez diyeti ile hızlı bir şekilde kilo verin. Fazlalık yağlarınızdan kısa zamanda kurtulmak için uygulayacağınız diyet programı ile kısa zamanda istediğiniz ölçülere sahip olacaksınız. Aktarlar uzmanı Selahattin Dönmez diyeti cilt.net’te sizler için.

    Çikolatalı diyet tarifi
    Çikolata Diyeti

    Çikolata diyeti ile hem keyifli bir diyet uygulayacak hem de ideal kilonuza kavuşacaksınız. Çikolatadan vazgeçemeyenlerin kurtarıcısı olacak çikolata diyeti 1 ayda 5-6 kilo vermenizi sağlayacak.

    Göbek yağlarını eriten salatalık çayı tarifi
    Salatalık Çayı Nasıl Yapılır?

    Ünlü doktor Fevzi Özgönül obezite çalışmalarında salatalık çayının göbek yağlarını eritmede çok başarı sağladığını bir çok kişinin göbeğindeki yağlardan salatalık çayı sayesinde kurtulduğunu dile getiriyor. Bizde cilt.net olarak salatalık çayı nasıl hazırlanır? Sizler için yazdık.

    İdeal Kilonuzu Hesaplayın
    İdeal Kilo Hesaplama
    Reklamlar
    Facebook Sayfamız
    Google+ Sayfamız