Cilt Bakımı Ve Güzellik

Reklamlar
Yiyerek Zayıflama
  • Yazar :
  • Tarih: 10 Mayıs 2013
  • Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
  • ZAYIFLATAN YİYECEKLER

     1.  Zayıflatan yiyeceklerin başında meyveler gelir. Bu meyvelerden elma; lifli bir gıda olduğu için, karnınızı tok tutar. Bununla birlikte; Zayıflatan yiyeceklerden biri; tavuk etidir. Kırmızı et yerine tavuk etini tercih ederseniz; daha sağlıklı bir vücut yapınız olur.

    Kırmızı et ayda bir kere tüketilmelidir. Zayıflamak isteyen biri; yağlı yiyecekler yerine; hafif yiyecekler yemelidir. Bu hafif yiyecekler; sebze yemeklerinden oluşur. Sebzeler tokluk hissini çok iyi sağlarken, aynı zamanda sağlıklıdırlar.

     

    2. Zayıflatan yiyecekler kadar yağlarda kullanılan yağda önemlidir. Yemeklerde kullanılan normal yağ yerine; Zeytinyağı’ nı tercih edebilirsiniz. Sağlıklı oluşu ile birlikte forma girmenizi kolaylaştırır. Yemek yerken sadece yeşilliklerden de faydalanılabilir.

     

    Özellikle de akşam yemeklerinde; zengin bir salata menüsü ile doyabilirsiniz. Salata içerisinde bulunan yeşillikler; vücuda çok yararlıdır. Fakat bu salata içine; sos veya bol miktarda yağ eklememelisiniz. Önemli olan içindeki faydalı gıdaları olduğu gibi yemektir.

     

    3. Zayıflamak için kahvaltıyı nasıl yapılacak bilmeyen birçok kişi vardır. Bunu basit bir yoldan anlatacak olursak şöyle söyleyebiliriz: Kahvaltıda ekmek yememek doğru değildir. Bu yüzden kahvaltı esnasında bir dilim ekmek mutlaka yenmelidir.

     

    Yenecek peynirin büyüklüğü kibrit kutusu kadardır. Bal ve reçel gibi tatlı yiyecekler; çok az miktarlarda, yaklaşık olarak 1 çay kaşığı kadar alınmalıdır. Çok şekerli gıdalar olduğu için; mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Ekmeğin kepekli olması gerektiğini biliyorsunuz.

     

    4. Zayıflamak için İçecek olarak çay tercih etmemelisiniz. Çay vücuda giren bazı vitaminleri etkisiz hale getirebilir. Bu yüzden bir portakal suyu tercih edilebilir. Bazı günlerde bir yumurtayı kahvaltınıza ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda kaşar peynir gibi, peynir türlerinden asla tüketmemelisiniz. Kaşar peynirde bol miktarda kilo aldıracak kaloriler mevcuttur. Bunun yerine normal beyaz peynir ile; zayıflamaya çalışabilirsiniz.

     

    5. Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğu için; iyi olmalıdır. Gün boyunca size yetecek enerji; kahvaltıdan sağlanır. Kahvaltıdan sonra yiyeceğiniz yemekler; daha dikkatli seçilmelidir. Yağdan, şekerden ve tuzdan uzak durursanız; istediğiniz türde yiyecekten dengeli bir şekilde tüketebilirsiniz.

     

    6. Önerilen yiyecekleri sık sık yiyebilirsiniz. Sık yemek kilo aldırmaz. Sık ve az yiyerek formunu koruyan birçok kişi vardır. Önemli olan besinlerin kalori değerlerini bilmektir.

     

    7. Zayıflatan yiyecekler :Yemeklerinizde domates, patates ve lahana gibi yiyecekler olursa; kilo vermeniz hızlanır. Bu yiyecekler tok tuttuğu gibi; vücudu toksinlerden arındırırlar. Vücuda enerji veren her madde; kilo kaybını kolaylaştırır.

     

    Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız bir ayda; 2 veya 3 kilo vermelisiniz. Hızla verilen kiloların sonucunda vücudunuzun dengesi bozulabilir. Alınan gıdalar vücuda fayda sağlamalı, aynı zamanda da kilo verdirmelidir.

     

    Reklamlar
    Yorum Yaz:

    Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren yorumlar onaylanmamaktadır.





    Hamilelik döneminde beslenirken bunlara dikkat
    Hamilelikte Nasıl Beslenmeli

    Hamilelik kadınlar için özel bir dönemin başladığı evredir. Bu süre içinde normal beslenme koşullarından farklı olarak yeme düzeni de özel olmalıdır. Hamileler nasıl beslenmeli? ile ilgili bilgi almak için aşağıdaki yazımızı inceleyebilirsiniz.

    Bin kalorilik diyet listesi
    1000 Kalorilik Diyet

    Bu diyetle haftada 1 – 1,5 kilo vererek sağlıklı bir şekilde kalori kaybedin. Günde 1000 kalorilik diyet listesini uygulayarak hem fazlalıklarınızdan kurtulur hem de aç kalmadan zayıflayabilirsiniz. Cilt.

    Vitaminlerin bulunduğu gıdalar
    Günlük Alınması Gereken Vitaminler

    Cildin sağlıklı ve güzel görünmesi için günlük alınması gereken vitaminler bulunur. Peki bu vitaminler nelerdir? Cilt.net olarak gün içinde almanız gereken vitaminleri ayrıntıları ile yazdık.

    kalça eriten müsli tarifi
    Basen Ve Kalça Eritme Diyeti

    Çoğu bayanın şikayet ettiği basen ve kalça genişliğidir. Hareketsizlikten kaynaklanan ve yanlış beslenme sonucu oluşan büyük basen ve kalçalar çoğu zaman gitmesi imkansız gibi görünse de vereceğimiz basen ve kalça eritme diyeti sayesinde günden güne küçülecek.

    20 günde 8 kilo diyeti
    Tarkan Diyeti

    Tarkan diyeti sayesinde 20 gün içerisinde 8 kilo vererek kısa zaman içerisinde istediğiniz ideal kiloya kavuşacaksınız. Cilt.net olarak vereceğimiz Tarkan diyeti 1 günlük bir diyettir. Menüleri günlük ölçülü bir şekilde değiştirerek 3 hafta boyunca uygulayabilirsiniz. Tarkan diyetinde dikkat etmeniz gereken her gün 1,5 saat yakın spor yapmanız ayrıca tatlı ve unlu gıdalardan uzak durmanızdır.

    İdeal Kilonuzu Hesaplayın
    İdeal Kilo Hesaplama
    Facebook Sayfamız
    Google+ Sayfamız