Cilt Bakımı Ve Güzellik

Sponsorlu Bağlantılar
Yiyerek Zayıflama
  • Yazar :
  • Tarih: 10 Mayıs 2013
  • Kategori : Diyet, Diyet Tarifleri
  • ZAYIFLATAN YİYECEKLER

     1. Zayıflatan Yiyeceklerin Başında Yeşillikler Gelir: Yemek yerken sadece yeşilliklerden de faydalanılabilir. Özellikle de akşam yemeklerinde; zengin bir salata menüsü ile doyabilirsiniz. Salata içerisinde bulunan yeşillikler; vücuda çok yararlıdır. Fakat bu salata içine; sos veya bol miktarda yağ eklememelisiniz. Önemli olan içindeki faydalı gıdaları olduğu gibi yemektir.

     

     2. Tavuk Eti Tüketin: Zayıflatan yiyeceklerden biri  tavuk etidir. Kırmızı et yerine tavuk etini tercih ederseniz; daha sağlıklı bir vücut yapınız olur.

     

     3. Zayıflamak için Kırmızı Eti Azaltın: Kırmızı et ayda bir kere tüketilmelidir, zayıflamak isteyen biri; yağlı yiyecekler yerine; hafif yiyecekler yemelidir. Bu hafif yiyecekler; sebze yemeklerinden oluşur. Sebzeler tokluk hissini çok iyi sağlarken, aynı zamanda sağlıklıdırlar.

     

    4. Zayıflamak istiyorsanız Yağlara Dikkat: Yemeklerde kullanılan normal yağ yerine; Zeytinyağı’ nı tercih edebilirsiniz. Sağlıklı oluşu ile birlikte forma girmenizi kolaylaştırır.

     

    5. Zayıflamak için meyve tüketin: Meyveler sizi tok totar, sindirimi kolayşaltırır, gerekli vitaminleri almanızı sağlar , özellikle elma lifli gıda olduğu için oldukça tok tutan bir meyvedir.

     

    6. Zayıflamak için kahvaltıyı nasıl yapılacak bilmeyen birçok kişi vardır. Bunu basit bir yoldan anlatacak olursak şöyle söyleyebiliriz: Kahvaltıda ekmek yememek doğru değildir. Bu yüzden kahvaltı esnasında bir dilim ekmek mutlaka yenmelidir.

     

    Yenecek peynirin büyüklüğü kibrit kutusu kadardır. Bal ve reçel gibi tatlı yiyecekler; çok az miktarlarda, yaklaşık olarak 1 çay kaşığı kadar alınmalıdır. Çok şekerli gıdalar olduğu için; mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Ekmeğin kepekli olması gerektiğini biliyorsunuz.

     

    7. Zayıflamak için İçecek olarak çay tercih etmemelisiniz. Çay vücuda giren bazı vitaminleri etkisiz hale getirebilir. Bu yüzden bir portakal suyu tercih edilebilir. Bazı günlerde bir yumurtayı kahvaltınıza ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda kaşar peynir gibi, peynir türlerinden asla tüketmemelisiniz. Kaşar peynirde bol miktarda kilo aldıracak kaloriler mevcuttur. Bunun yerine normal beyaz peynir ile; zayıflamaya çalışabilirsiniz.

     

    8. Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğu için; iyi olmalıdır. Gün boyunca size yetecek enerji; kahvaltıdan sağlanır. Kahvaltıdan sonra yiyeceğiniz yemekler; daha dikkatli seçilmelidir. Yağdan, şekerden ve tuzdan uzak durursanız; istediğiniz türde yiyecekten dengeli bir şekilde tüketebilirsiniz.

     

    9. Önerilen yiyecekleri sık sık yiyebilirsiniz. Sık yemek kilo aldırmaz. Sık ve az yiyerek formunu koruyan birçok kişi vardır. Önemli olan besinlerin kalori değerlerini bilmektir.

     

    10. Yemeklerinizde domates, patates ve lahana gibi yiyecekler olursa; kilo vermeniz hızlanır. Bu yiyecekler tok tuttuğu gibi; vücudu toksinlerden arındırırlar. Vücuda enerji veren her madde; kilo kaybını kolaylaştırır.

     

    Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız bir ayda; 2 veya 3 kilo vermelisiniz. Hızla verilen kiloların sonucunda vücudunuzun dengesi bozulabilir. Alınan gıdalar vücuda fayda sağlamalı, aynı zamanda da kilo verdirmelidir.

     

    Sponsorlu Bağlantılar
    Yorum Yaz:

    Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren yorumlar onaylanmamaktadır.

    At kuyruğu otu
    Kırkkilit Otunun Faydaları

    Kırkkilit otunun diğer ismi de at kuyruğu otudur. Şifa kaynağı olarak kullanılan kırk kilit otu aynı zamanda farklı amaçlar içinde kullanılmaktadır. Cilt.net olarak içerden ve dışardan Kırkkilit otunun faydaları ve kullanması sakıncalı kişileri yazdık.

    Yasemin çayı demleme
    Yasemin Çayının Faydaları

    Yasemin bitkisinden elde edilen yasemin çayı Asya’da tropikal iklimin hüküm sürdüğü yerlerde doğal olarak yetişir. Kendine has kokusu ile bilinen yasemin bitkisinden elde edilen yasemin çayının faydaları aşağıdaki gibidir.

    Sıcak su kilo verdirirmi
    Sıcak Su Zayıflatırmı?

    Zayıflamak istiyorum diyorsanız sıcak su içmeyi alışkanlık haline getirmek zorundasınız. Çünkü soğuk su iştahınızın açılmasını sağlarken sıcak su tam tersi etki yapıp iştahın kapanmasını sağlıyor. Cilt.net olarak su içerek zayıflamak isteyenlere özel sıcak su zayıflatır mı? Konusunu ele aldık.

    Zencefil çayı nasıl yapılır?
    Zencefil Çayının Faydaları

    Asya’nın tropikal yerlerinde yetişen zencefil genellikle baharat olarak kullanılsada zencefil çayınında sağlık yönünden birçok faydası vardır. Zencefil çayının faydaları ve zencefil çayı tarifi Cilt.net farkıyla sizlerle.

    Elma diyeti nasıl yapılır?
    Elma Diyeti

    Birçok diyetisyenin onayladığı elmanın zayıflatma etkisi oldukça yüksek. Elmanın tok tutma etkisi aynı zamanda cilde güzellik vermesi bu diyeti uygulamanızın en büyük nedeni. Cilt.net olarak verdiğimiz elma diyetini uygularken aynı zamanda 1 saat tempolu yürüyüş uygulamalı ve gün içinde 2 – 3 kez yeşil çay tüketmelisiniz.

    Sinameki çayı nasıl demlenir?
    Sinameki Çayının Faydaları

    Tropikal bölgelerde yetişen sinameki bitkisi müshil etkisiyle bilinen bir bitki türüdür. Sinameki çayının faydaları ve zararları nelerdir? Sinameki çayı nasıl demlenir? Merak edenler için sinemaki çayı fayda, zararları ve hazırlanışı.

    İdeal Kilonuzu Hesaplayın
    İdeal Kilo Hesaplama
    Facebook Sayfamız
    Google+ Sayfamız