Cilt Bakımı Ve Güzellik
Zayıflamak için uygulanacak en iyi diyet listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Zayıflamak için birçok diyet listesi var olmasına rağmen bu diyet hem sağlıklı hem de hızlı şekilde kilo verilmesini sağlıyor. Tarifini verdiğimiz zayıflamak için diyet listesi bir hafta boyunca uygulandığında sizi özel günlere hemen hazırlayacak ve kaslara zarar vermeden 6 kilo vermenizi sağlayacak.

 

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Diyet Listesi İlk Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Domates ( 1 tane )
  • Reçel ( 1 çay kaşığı )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Fasulye yemeği ( 1 tabak zeytinyağlı )
  • Su ( 2 su bardağı )

Akşam Yemeği

  • Ispanak yemeği ( 1 tabak )
  • Su ( 2 bardak )
  • Yoğurt ( 1 tabak yarım yağlı )

 

Zayıflatan Diyet Listesinin İkinci Günü

Sabah Kahvaltısı

  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Fıstık ( 3 tane )

Öğle Yemeği

  • Su ( 2 bardak )
  • Çorba ( 1 tabak az yağlı )
  • Elma ( 1 tane yeşil )
  • Akşam Yemeği
  • Meyve salatası ( 1 kase 4 çeşit meyve ile hazırlanmalı )

 

Diyetin Üçüncü Günü

Sabah Kahvaltısı

  • Zeytin ( 5 tane siyah )
  • Omlet ( taze nane, 1 yumurta ile hazırlanmalı )
  • Çay ( şekersiz dilediğiniz kadar )

Öğle Yemeği

  • Salata ( marul ve havuç karışımı )
  • Su ( 2 – 3 bardak )

Akşam Yemeği

  • Sebze yemeği ( 1 tabak )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan sade )

 

Diyet Listesi Dördüncü Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Bal ( 1 tatlı kaşığı )
  • Kayısı ( 2 tane )
  • Yeşil çay ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Salatalık ( 2 tane )
  • Yoğurt ( 1 kase yarım yağlı )

Akşam Yemeği

  • But ( haşlanmış 1 tane )
  • Maden suyu ( 1 tane sade )

 

Diyet Listesi Beşinci Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Ceviz ( 1 tane tam )
  • Bal ( 1 tatlı kaşığı )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Armut ( 1 tane )
  • Yeşil çay ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Armut ( 1 tane )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Yoğurt ( kaymaksız 1 kase )

Akşam Yemeği

  • Sebze çorbası ( 1 kase )
  • Armut ( 1 tane )
  • Marul salatası

 

Diyet Listesi Altıncı Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Patates ( 1 tane haşlanmış )
  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış )
  • Çay ( şekersiz 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Elma ( 1 tane )
  • Çorba ( 1 kase )

Akşam Yemeği

  • Izgara tavuk ( 1 porsiyon )
  • Yoğurt ( kaymaksız 1 kase )
  • Havuç salatası

 

Zayıflamak için Uygulanan Diyetin Son Günü ( Yedinci Gün)

Sabah Kahvaltısı

  • Ceviz ( 1 tane tam )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Reçel ( 1 çay kaşığı )

Öğle Yemeği

  • Pirinç pilavı ( 6 yemek kaşığı )
  • Salata ( karışık )

Akşam Yemeği

  • Marul salatası
  • Elma ( 1 tane )

 

Yazar: Tarih: 8 Aralık 2014 - 6:00:55 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız