Cilt Bakımı Ve Güzellik
Yanak eritme egzersizi

YÜZ ZAYIFLATMA EGZERSİZLERİ

Yüz zayıflatma egzersizleri sayesinde sizde ince ve küçük bir yüze sahip olun. Cilt.net olarka verdiğimiz yüz zayıflatma hareketlerini uygulayarak canlı, sağlıklı ve küçük bir yüzünüz olsun.

Bölgesel zayıflama yöntemlerinde kastedilen basen ve karın bölgesi bir şekilde eriyebilir. Fakat yanaklar, burun çevresi, göz ve alın bölgesi erimesi zor bölgelerdir. Zayıf bir yüze sahip olmak istiyorsanız makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.

Yüz Zayıflatma Hareketleri

Yanak Eritme Egzersizi

Uzmanlar yanakların sadece tek bir yöntemler eriyebileceğiniz söylüyor. Nasıl mı? Sadece gün içerisinde 10 kez gülümseyerek yanaklarınızdaki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Gülümseyin 1 dakika bu şekilde kalın ve bu hareketi 10 kez tekrarlayın. Her gün yapayı unutmayın.

Yanak eritme egzersizi
Yanak eritme egzersizi

Göz Çevresi Egzersizi Nasıl Yapılır

Göz çevresi toparlama egzersizi
Göz çevresi egzersizi

Göz çevresi egzersizini en sağlıklı uzanarak uygulayabilirsiniz.

  • işaret parmaklarınızın burun kenarlarına, orta parmaklarınızı kaşların bitiş bölümüne yerleştirin
  • Gözlerinizle alnınıza bakmaya çalışın.
  • Bu hareketi uygularken alt göz kapaklarınızı da kısın asla kapatmayın ve bu şekilde 10 kez kısıp bırakın.
  • Bu şekilde 40’a kadar sayarak bekleyin.
  • Gün içerisinde 2 kez bu egzersizi tekrarlayın.

Göz Çevresi Egzersizinin Faydaları

  • Bu hareket sayesinde göz çevreniz de oluşan fazlalıklar gider.
  • Göz çevresindeki kırışıklıklar zamanla kaybolur ya da kırışıklık oluşmaz.
  • Göz çevresindeki kaslar harekete geçerek çalışır.
  • Gözaltı torbalarının gitmesini sağlanır ve göz kapakları güçlenir.
  • Parlak ve geniş gözlere sahip olmanızı sağlar.

Alın Kaldırma Egzersizi

Alın kadırma hareketi
Alın kadırma hareketi

Her alanda uygulayabileceğiniz basit bir hareket.

  • Alnınızın ortasına işaret parmaklarınızı yerleştirin ve kaşlarınıza doğru bası uygulayın.
  • Kaşlarınızı da yukarıya itmeye çalışın.
  • Bu hareketi en az 10 kez uygulamaya çalışın.
  • Hareket arasında 30’a kadar sayıp bırakmaya çalışın.
  • Kaslarınızın her harekette biraz daha çalışacaktır.
  • Gün içerisinde sabah akşam yapmanız yeterlidir.
  • Eğer alın ortasında çizginiz var ise ve gitmesini istiyorsanız 10’ardan 3 set yapabilirsiniz.

Alın Kaldırma Egzersizi Faydaları

  • Alın kaldırma egzersizi ile alın bölgesinde bulunan derinin kasları çalışır.
  • Alın bölgesinde oluşan çizgilerin azalmasını sağlar zamanla yok eder.
  • Diğer yandan üst göz kapağı düşmesini engeller. Yüzü daha sıkı ve genç gösterir.

Burun Küçültme Egzersizi

Burun küçültme hareketi
Burun küçültme hareketi

Burun küçültme egzersizini her yerde uygulayabilirsiniz.

  • İşaret parmağınızı burnunuzun ortasına koyun ve 1 saniye aralıklarla bastırıp bırakın.
  • Burun kenarlarının şişmemesi için diğer elinizin işaret ve baş parmağı ile burnunuzun kenarlarını tutabilirsiniz.
  • 35 kez tekrarlayın. Gün içinde 1 kez uygulayın.

Burun Küçültme Egzersizinin Faydaları

Büyük ve geniş burunların küçülmesini sağlar ve bu bölgedeki kan akışını hızlandırarak daha biçimli görünmesine yardımcı olur.

Dudak Eritme Hareketi

Bu egzersiz sayesinde aşağı düşen ağız kenarınız toparlanacak bu alanda görülen şişme yok olacaktır.

  • Dudak kenarı egzersizini ağzınıza bir kalem alarak yaparsanız daha başarılı olursunuz.
  • Ağzınızda bir kalem tutun ve kalemi dudaklarınızda itebildiğiniz kadar yukarı doğru itin.
  • Ağız kenarlarındaki ve dudaklarınızdaki yanma oluşuncaya kadar bu hareketi yapın ve gerekirse içinizden 30’a kadar sayın.
  • Sonra bırakın ve işaret parmağınız ile dudaklarınıza bir iki kez dokunun uyuşma geçsin.
  • Ardından tekrarlayın.
  • Bu hareketi uygularken dudaklarınızı büzüp de kırışmasını sağlamayın. Dişlerinizi sıkmayın ve rahat olmaya çalışın.

Dudak Eritme Hareketinin Faydaları

  • Hareket gün içinde sabah ve akşamları tekrarlayın.
  • Dudak kenarlarındaki sarkıkların giderilmesi ve dudakların daha şekilli ve dolgun görünmesi için uygulanır.
  • Dudak çevresinde oluşan kırışıklıklar bu sayede giderilir.

Yüzünün daha geniş olmasını isteyen bayanlar Yüz genişletme egzersizleri konumuza bakabilir.

Yorum Yaz:

Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız