Cilt Bakımı Ve Güzellik
Hızlı Kilo Verme Diyeti

YAZ DİYETİ  

Yaz diyeti ile hızlı kilo vermek için 6 gününüzü ayırarak 1 yada 2 kilo verebilmeniz mümkün. Tatile çıkmadan önce fazla birkaç kilodan kurtulmak için size önereceğimiz yaz diyetini günlük olarak uygulamalısınız.

 

Hızlıca zayıflamak isteyen herkes kendisini fazla zorlamadan forma girebilir ve özgüveni tam şekilde havuz başında gönül rahatlığıyla keyif yapabilir. Daha fazla kilo vermek isteyenler diyet listesi konumuzdan faydalanarak fazla kilolarından rahatlıkla kurtulabilirler.

 

Yaz Diyeti Programı

Yaz Diyeti 1. GÜN

  • Sabah: Kızarmış ekmek ( 1 dilim ), – beyaz peynir ( 30 gram ), – kiraz ( 1 kase )
  • Öğle: Kabak yemeği ( kıymalı 1 tabak ), – çoban salatası ( 1 kase ), – kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Akşam: Kızarmış ekmek ( 1 dilim ), – ızgara köfte ( 4 adet ), – yeşil biber, – kavun ( 1 dilim ), – söğüş domates, – yoğurt kaymaksız, – salatalık

 

Yaz Diyeti 2. GÜN

  • Sabah: Galeta ( 2 adet ), – söğüş tuzsuz domates, – zeytin ( 5 tane ), – beyaz peynir ( 30 gram ), – salatalık tuzsuz
  • Öğle: Yoğurt ( 200 gram ), – biftek ızgara ( 1 adet ), – kızarmış ekmek ( 2 dilim ), – karpuz ( 1 dilim ), – şeftali ( 2 tane )
  • Akşam: Yoğurt ( 200 gram ), – şeftali ( 2 adet ), – kızarmış ekmek ( 1 dilim ), – sebze çorbası ( 1 tabak ), – kaşık salata

 

Yaz Diyeti 3. GÜN

  • Sabah: Şekersiz 1 fincan çay, – kaşar peyniri ( 30 gram ), – kızarmış kepek ekmek ( 1 dilim ), – bal ( 1 çay kaşığı )
  • Öğle: Köfte ( 3 adet ), – patlıcan salatası ( 1 tabak ), – cacık ( 1 kase ), – kızarmış ekmek ( 1 dilim ), – karpuz ( 1 dilim )

 

Yaz Diyeti 4. GÜN

  • Sabah: Diyet ekmek ( 2 dilim ), – soğuk süt ( 1 bardak ), – beyaz peynir ( 30 gram )
  • Öğle: Yoğurt ( 1 küçük kase ), – karnıyarık ( 1 tane ), – diyet ekmek ( 2 dilim ), – şeftali ( 2 adet )
  • Akşam: Kiraz veya erik ( 1 kase ), – diyet ekmek ( 2 dilim ), – diyet salata ton balıklı

 

Yaz Diyeti 5. GÜN

  • Sabah: Çavdarlı ekmek ( 2 dilim ), – karpuz ( 1 dilim ), – beyaz peynir ( 30 gram )
  • Öğle: Zeytinyağlı bakla ( 1 tabak ), – kızarmış ekmek ( 2 dilim ), – kiraz ( 1 kase ), – yoğurt ( 1 kase )
  • Akşam: Karışık salata ( 1 tabak ), – köfte ( 4 adet ), – haşlama patates ( 1 adet ), – şeftali ( 2 tane )

 

Yaz Diyeti 6. GÜN

  • Sabah: Diyet ekmek ( 2 dilim ), – haşlanmış sosis ( 1 tane ), – şekersiz çay 1 fincan
  • Öğle: Diyet ekmek ( 2 dilim ), – salatalık, – domates, – kıymalı bamya ( 1 tabak ), – kavun ( 1 dilim )
  • Akşam: Patlıcan salatası, – haşlanmış tavuk eti ( 130 gram ), – erik ( 1 kase ), – diyet ekmek ( 1 dilim ), – yoğurt yağsız

 

6 günlük programla yaz diyetinde özellikle karın bölgenizdeki 1-2 kilo fazlalığı kolaylıkla verebilirsiniz.

 

Yazar: Tarih: 16 Mayıs 2015 - 9:14:49 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri, Manşet
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız