Cilt Bakımı Ve Güzellik
Yağ yakıcı diyet

Yağ Yakma Diyeti

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kullanabileceğiniz yağ yakma diyeti ile birlikte spor yapmak da oldukça önemlidir. Diyet programına ek olarak sabahları en azından yarım saatinizi spor için ayırmalısınız.

 

1 haftalık olan diyet programı, spor ile desteklendiği taktirde 1 haftanın sonunda istediğiniz sonuçları verebilmektedir. 1 hafta kullandıktan sonra 1 hafta diyete ara vermelisiniz. 2 hafta ardı ardına kullanıp 2 hafta ara vererek de kullanabilirsiniz.

 

Yağ Yakma Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 adet yumurta beyazı, 5 adet tuzsuz zeytin, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 1 dilim az yağlı peynir, maydanoz, marul, semizotu

Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 tabak ızgara balık, büyük bir kase mevsim salatası

Akşam: 1 tabak nohut yemeği, büyük kase yeşil salata, 1 bardak kefir, 1 dilim tahıllı ekmek

 

Yağ Yakma Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 bardak az yağlı süt, 1 dilim tahıllı ekmek, salatalık, domates, 2 yumurta beyazı ve 1 çay kaşığı yağ ile hazırlanmış omlet

Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek, salata, tek porsiyon mercimek yemeği

Akşam: 1 ince dilim tahıllı ekmek, büyük bir kase yeşil salata, tek porsiyon tavuk şiş

 

Yağ Yakma Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 bardak kahve yada çay, 1 dilim az yağlı peynir, yeşil marul, maydanoz, semizotu, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 5 adet tuzsuz zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle: tek porsiyon kuzu şiş, karışık meyve salata, 1 dilim ince tahıllı ekmek

Akşam: yarım ince dilim tahıllı ekmek, 1 tabak mercimek yemeği, büyük kase yeşil salata

 

Yağ Yakma Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 ince dilim tahıllı ekmek, 5 adet zeytin, maydanoz, dereotu, salatalık, 1 adet haşlama yumurta, 1 bardak kahve yada çay, 1 kase probiyotik yoğurt

Öğle: bol yeşillikli mevsim salatası, 1 ince dilim tahıllı ekmek, zeytinyağlı tek porsiyon sebze yemeği

Akşam: 1 ince dilim tahıllı ekmek, 4 adet köfte, yeşillikli mevsim salata

 

Yağ Yakma Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim az yağlı beyaz peynir, salatalık, domates, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı yağ ve 2 yumurta beyazıyla hazırlanmış omlet

Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek, büyük kase mevsim salatası, 1 tabak kuru fasulye, 1 bardak ayran

Akşam: bol salatalıklı salata, tek porsiyon ızgara balık, 1 dilim tahıllı ekmek

 

Yağ Yakma Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 bardak kahve yada çay, marul, maydanoz, semizotu, 1 dilim az yağlı peynir, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 5 adet tuzsuz zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek, büyük kase yeşil salata, tek porsiyon tavuk şiş

Akşam: Bol yeşillikli mevsim salata, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 tabak zeytinyağlı bezelye

 

Yağ Yakma Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 bardak yağsız süt, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, salatalık, domates, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı yağ ve 2 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet

Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek, salata, tek porsiyon mercimek yemeği

Akşam: 1 dilim tahıllı ekmek, tek porsiyon ızgara et, salata

Yazar: Tarih: 25 Şubat 2016 - 11:20:21 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız