Cilt Bakımı Ve Güzellik
Yağ yakıcı diyetler ve Weight Watchers Diyeti

Yağ Yakıcı Diyet

Yağ yakmaya yarayan diyet programlarında kullanılan gıdalar düşük kalorili ve metabolizmayı hızlandıracak şekilde hazırlanmaktadır. Şekerli ve asitli içeceklerden uzak durmalı ve uygun besinlerle diyetinizi desteklemelisiniz.

 

Weight Watchers Diyeti 1. Gün

Sabah: 250 ml yağsız süt, 2 etimek, çay veya kahve

Ara öğün: 60 gram yağsız füme et, 2 dilim kavun, haşlanmış kuşkonmaz (zeytinyağı ile tatlandırılmış), yarım sandviç ekmeği

Öğle: 1 kase çilek, ızgara sebze, ton balıklı makarna

Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt

 

Weight Watchers Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 kase yağsız yoğurt, çay yada kahve

Ara öğün: Sebzeli omlet ( 1 yumurta, 30 gram peynir ve 100 gr haşlanmış ıspanakla hazırlanacak), salata, 1 adet kivi

Öğle: 2 dilim rosto, Pilav ( haşlanmış sebze ile karıştırılacak ), şekersiz meyve salatası, haşlanmış fasulye

Ara öğün: 1 dilim kek, 1 fincan yağsız süt

 

Weight Watchers Diyeti 3. Gün

Sabah: 2 tatlı kaşığı marmelat, çay yada kahve, 1 fincan yağsız süt, yarım sandviç ekmeği

Ara öğün: 2 dilim füme et ile hazırlanmış tost, 2 dilim peynir, 1 bardak portakal suyu

Öğle: 60 gr ekmek ( ekmek dilimleri kızartılacak ve üzerine 2 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilecek), 2 adet ızgara tavuk kanadı, limonlu havuç salatası, yarım muz

Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt

 

Aşağıda yer alan 2 farklı diyet programını da kullanabilir ve yağ yakmayı hızlandırıp kilo verebilirsiniz. Diyet programlarını 3-4 günde bir uygulayabilirsiniz. Her gün tekrarlanması sakıncalı olabilmektedir. Günlük ihtiyacınız olan su miktarını karşıladığınızdan emin olmalısınız.

 

Yağ Yakıcı Diyet

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta (katı kıvamda), domates, salatalık, sivribiber, maydanoz

Ara öğün: 10 adet kiraz yedikten 2 saat sonra 3 adet taze kayısı

Öğle: 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış haşlanmış kabak, 100 gram derisiz ve yağsız haşlanmış tavuk

Ara öğün: 10 adet kiraz ve 2 saat sonra 2 adet bisküvi

Akşam: 100 gram somonlu balık ızgara, 100 gram ton balıklı, nar ekşili ve zeytinyağlı salata

Ara öğün: 1 çay bardağı diyet kefir, 10 adet kiraz

 

Yağları Yakan Diyet

Sabah: 1 bardak soda içine yarım limon suyu karıştırıp içeceğinizi hazırlayın, 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi

Ara öğün: 1 tane greyfurt

Öğle: 1 kase maydanozlu sebze salatası, 40 gram diyet ton balığı, yarım limon suyu eklenmiş soda

Ara öğün: 200 ml greyfurt suyu, 4 adet diyet bisküvi

Akşam: 80gr diyet ton balığı, 30 gram bitter çikolata, 1 bardak soda

Yatmadan 2 saat önce: yarım bardak lıght süt, 1 bardak soda, şekersiz çay yada kahve

Yazar: Tarih: 29 Mart 2016 - 7:35:53 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız