Cilt Bakımı Ve Güzellik
Yağ yakan yiyecekler

Yağ Yakan Besinler Nelerdir?

Yağ yakan besinler sayesinde diyet ve spor yaparken ekstra incelmeyi kolaylaştıracaksınız. Ayrıca diyet veya rejim uygulamadan kilolarınızı bu yiyecekleri tüketerek koruyabilirsiniz. Yağ yakan yiyeceklerin başında kuşkonmaz, pancar, lahana ve bürüksel salatası gelir, bu besinler vücuttaki yağları hedef almalarının yanı sıra enerji seviyenizde yükseltir.

 

Yağ Yakan Besinler

Aşağıda yazan sebzeler ile çok haşlamadan hazırlayacağınız yiyecekler ve salatalar, yağlarınızın yakılmasını bu sayede fazla kilolarınızı vermenizi kolaylaştıracaktır.

  • Kuşkonmaz: Özellikle vücuttaki yağları hedef alan nişastalı bir sebze olan kuşkonmaz kolestrol oranını düşürmeye yardımcı olur, aynı zamanda vitamin açısından zengin bir meyvedir.
  • Pancar: Kırmızı renkli sebzeler kalp sağlığı açısından da dosttur. Besin değeri yüksek ve zayıflamaya yardımcı lifli bir meyvedir.
  • Lahana: Yağ yakan lahana bitkisi C vitamini açısından ve protein açısından zengin bir besin kaynağıdır.
  • Brüksel lahanası: Lif, vitamin ve protein açısından zengin olan Brüksel lahanası kalori oranı düşük ve yağ yakan bir sebzedir.
  • Balık Yağı: A ve D açısından zengin olan balık yağı kalori ve yağ oranı ile düşüktür.
  • Havuç: İçeriğinde B1, C, B2 ve lifli olan havuç mineral ve vitamin deposudur. Yağ oranı düşük bir sebze olarak bilinir.
  • Kereviz: Amino asit ve vitamin içeren kereviz yağ yakan besinler arasında idealdir.
  • Turunçgiller: C vitamini zengin olan turunçgiller midenin iyi çalışmasını sağlayarak yağ yakımını hızlandırır.
  • Zencefil kökü: Metabolizmayı hızlandıran zencefil kökü aynı zamanda ishal gibi mide sorunlarının da tedavi edilmesine yardımcı olur.
  • Patlıcan: Diyet listelerinde sıkça kullanılan patlıcan lif açısından zengin bir sebzedir. İçeriğinde potasyum, B1, B6, fosfor, bakır ve magnezyum bulunur.
  • Taze fasulye: karbonhidrat, protein açısından yüksek olan taze fasulye yağ oranı düşük bir sebzedir.
  • Marul: Düşük kalorisi olan marul su içerdiğinden yağ yakımında oldukça etkilidir. Vitamin, mineral ve folik asit açısından zengin bir sebzedir.
  • Turp: Yağ yakımına yardımcı olan turp kabızlığın önüne geçmesinde de etkilidir. Mineral, protein ve C vitamini açısından zengindir.

 

Yazar: Tarih: 9 Aralık 2014 - 7:00:17 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız