Cilt Bakımı Ve Güzellik
Üzümle Kilo Verme Yöntemi

Üzümle Nasıl Kilo Verilir?

Üzümle Kilo Verme: Üzüm kanın pıhtılaşmasını önleyen ve antioksidan içeriği ile vücudumuzu yenileyen bir özelliği vardır. Vücudun su ve lif ihtiyacını önemli derecede yükseltir. Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır. Vücudumuzun her bölgesi faydası olan üzüm zayıflama için de bize yardımcı olacak en sağlıklı besin ürünüdür.

 

Üzümü Nasıl Tüketilmeli?

  • Sabah kahvaltınız da 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim az yağlı peynir ve 1 çay bardağı  üzüm suyu içebilirsiniz.
  • İkindi ara öğünlerimizde 2 adet ceviz ile 1 çorba kaşığı kadar üzüm tüketilebilir.
  • Gece ara öğünlerinizde 1 bardak az yağlı süt ile 20 adedi geçmeyecek kadar tüketebilirsiniz.

 

Üzüm Diyeti Örnek Menü

1. Gün

Üzüm diyetinde alternatif üzüm yeme şekilleri ile 3 günde 3 kilo verilebilir.

  • Sabah: Aç karnına 1 bardak ılık su için. 1 tatlı kaşığı bal ile 30gr az yağlı süte 30 gr lık yulaf ezmesi ekleyin ve yanında bir bardak üzüm suyu içebilirsiniz.
  • Ara Öğün: Sıvı olarak geçireceğiniz bir ara öğün tavsiyesi ise yine ılık bir bardak su ve ardından üzüm suyu içebilirsiniz. Bir dahaki öğüne kadar size tokluk hissi verecektir.
  • Öğlen ve akşam yemeklerinde kahvaltıda yediğiniz öğünü tekrarlamanız gerekecek.
  • Yatmadan yine ılık bir bardak su ve aynı miktarda üzüm suyu içmeniz yeterli gelecektir.

 

2. Gün

İlk gün zor geçmiş olmalı fakat 2. Gününüz sizi daha mutlu edecek.

  • Sabah: Uyandığınız zaman içeceğiniz bir bardak ılık su metabolizmanızı uyararak harekete geçirecektir. Bir tatlı kaşığı bal, yağsız 1 kase yoğur, haşlanmış bir kase üzüm ve son olarak ta haşlanmış 1 kase pirinç.
  • Ara Öğün: Sıvı olarak geçireceğiniz bir ara öğün tavsiyesi ise yine ılık bir bardak su ve ardından üzüm suyu içebilirsiniz.
  • Öğlen ve akşam yemekleriniz ise sabah kahvaltınız tekrarı şeklinde seyreder.
  • Yatmadan önce ılık suyunuzu içmeyi unutmayın.

Bu iki günde bile büyük ölçülerde toksinlerden arınmış olacaksınız.

 

3. Gün

  • Sabah: Üçüncü gününüz uyanır uyanmaz ılık suyunuzu için. Kahvaltı hazırlığınıza kepekli bir dilim ekmek, tavuk sulu çorbanız ve bir salkım üzümünüzü yiyebilirsiniz.
  • Ara öğünlerinizde ılık su.
  • Öğle: Tavuk suyu çorbanıza ekleye bileceğiniz  1 salkım üzüm ve kepekli sandviç ekmeğinin içine hazırlaya bileceğiniz 50 gr peynir, 100gr kadar hindi göğsü ile öğününüzü tamamlayabilirsiniz.
  • Akşam: Ilık su dışında sabah ile aynı olamlı
  • Yatmadan ılık 1 bardak suyunuzu da içmeyi unutmayın. Bunun yanı sıra her diyette olduğu gibi spor yapmaya gayret gösterin. Hiçbir şekilde spor yapmaya vakit bulamıyorsanız gideceğiniz yerlere tempolu yürüyerek gitmeye gayret gösterin.

 

Yazar: Tarih: 2 Şubat 2015 - 8:00:47 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız