Cilt Bakımı Ve Güzellik
Tibet diyeti tarifi

Kısa sürede ihtiyaç duyulan kiloları daha rahat vermeye yardımcı olan şok diyetlerden bir tanesi de Tibet diyetidir. Eksiksiz olarak uygulanan Tibet diyeti sonucunda 7 günde 3 kilo vermek mümkündür. Tibet diyeti uygulayan kişilerin vücutları bir hafta içerisinde bambaşka bir beslenme sürecine alışırken, vücutta birikilmiş zararlı toksinlerin de hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olmaktadır.

Tibet diyeti listesi örneği

1. GÜN

Sabah : Bir küçük parça miktarında peksimet ve bir su bardağı miktarında yağlı süt

Öğle : Bir porsiyon miktarında taze fasulye, bir adet domates, bir adet yeşil biber, bir porsiyon miktarında zeytinyağı ilaveli yeşil salata ve bir adet orta boy yeşil elma

Akşam : Bir porsiyon miktarında haşlanmış ve limon ilave edilmiş lahana, bir adet şeker oranı düşük olan herhangi meyve ve bir şişe maden suyu

 

2. GÜN

Sabah : Bir adet orta boylarda yeşil elma ve bir şile maden suyu

Öğle : 200 gram miktarında ızgara şeklinde veya haşlanmış biçimde pişirilmiş balık ve bir kase miktarında meyve salatası

Akşam : 250 gram miktarında fırında pişirilmiş lahana, bir bardak miktarında domates suyu ve bir dilim ekmek

 

3. GÜN

Sabah : Bir bardak miktarında yağlı süt ve bir küçük parça miktarında peksimet

Öğle : Bir porsiyon miktarında taze fasulye, bir adet domates, bir adet yeşil biber, bir porsiyon miktarında zeytinyağı ilaveli yeşil salata ve bir adet orta boy yeşil elma

Akşam : 200 gram miktarında haşlanmış pancar, bir bardak miktarında domates suyu, bir dilim kızarmış ekmek ve iki adet orta boylarda elma

 

 

4. GÜN

Sabah : Bir adet maden suyu ve bir tane ayçöreği

Öğle : 250 gram miktarında ızgara ya da haşlanmış şekilde yapılan balık, bir porsiyon miktarında meyve salatası ve bir bardak miktarında elma suyu

Akşam : 200 gram miktarında kuru fasulye, bir porsiyon miktarında rendelenmiş havuç, bir küçük parça miktarında peksimet ve bir bardak miktarında herhangi bir bitki çayı

 

5. GÜN

Sabah : Bir bardak miktarında yağsız süt ve bir küçük parça miktarında peksimet

Öğle : 200 gram miktarında haşlanmış ve limon ilaveli lahana, bir kase miktarında yoğurt ve 2 adet orta boylarda yeşil elma

Akşam : 200 gram miktarında ızgara balık, 200 gram miktarında zeytinyağı ilaveli kabak kızartması, bir dilim miktarında ekmek ve bir şişe maden suyu

 

6. GÜN

Sabah : Bir bardak miktarında elma suyu ve bir adet orta boylarda portakal

Öğle : Bir porsiyon miktarında zeytinyağı ilaveli lahana haşlama, bir kase miktarında salata ve bir şişe maden suyu

Akşam : 100 gram miktarında haşlanmış patates, 150 gram miktarında beyaz peynir, iki küçük dilim miktarında peksimet ve bir bardak miktarında yağlı süt

 

7. GÜN 

Sabah : İki küçük dilim miktarında peksimet ve bir bardak miktarında yağlı süt

Öğle : Bir porsiyon miktarında ızgara balık, bir porsiyon miktarında limon ilaveli lahana salatası ve bir şişe maden suyu

Akşam : Yarım tabak miktarında taze fasulye yemeği, 100 gram miktarında yağsız beyaz peynir, bir bardak miktarında elma suyu ve isteğe göre bir porsiyon meyve

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız