Cilt Bakımı Ve Güzellik
3 günlük şok diyet

Şok Diyet Tarifi

Şok diyet ile 3 gün sonra 5 kilo verebilirsiniz. Gün içinde alacağınız kalori miktarı 700 kalori olduğu için diyet uzmanlarının onaylamadığı bir diyet programıdır. Şok diyet programını 3 gün uygulayıp 2 ay ara verin ve tekrar uygulayabilirsiniz, 2 aydan kısa süre içerisinde tekrarlanırsa sağlık sorunlarına yol açabilir.

 

3 Günlük Şok Diyet Tarifi

Şok diyette sabah kalktığınızda 2 bardak limonlu su içmelisiniz. Her bardağa yarım limon sıkabilirsiniz.

 

Şok Diyette Sabah Kahvaltısı

  • Kepekli ekmek ( kızarmış 1 dilim ince )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan sade )
  • Peynir ( az yağlı beyaz peynir )
  • Salata ( sadece yeşillik ve elma sirkesi eklenmeli )

 

Ara Öğün

  • Yoğurt ( ev yapımı yarım tabak )
  • Elma ( ekşi yeşil 1 tane )

 

Şok Diyette Öğle Yemeği

  • Greyfurt ( yarım ya da tam )
  • Tere çorbası ( 1 kase )
  • Ispanak ( haşlanmış yarım tabak )
  • Balık ( küçük 1 tane )
  • Salata bol yeşillikli nar ekşili olmalı )

 

Ara Öğün

  • Kraker ( diyet yarım paket )

 

Şok Diyette Akşam Yemeği

  • Meyve salatası ( 4 çeşit meyve ile hazırlanmalı )
  • Sebze çorbası ( 1 tabak )
  • Salata ( yeşilliklerden hazırlanmalı ve nar ekşisi eklenmeli )

 

Şok Diyette Gece

  • Greyfurt ( yarım ya da tam yenebilir )
  • Yoğurt ( ev yapımı 1 su bardağı )

 

 

Önemli: Cilt.net olarak verdiğimiz şok diyet tarifi 1 günlük bir liste içerir, 3 gün boyunca aynı şekilde beslenmelisiniz. Kronik rahatsızlığı olanlar, hamileler, ciddi sağlık sorunu yaşayanlar 3 günlük şok diyeti uygulamamalıdır.

Yazar: Tarih: 29 Eylül 2014 - 11:30:50 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız