Cilt Bakımı Ve Güzellik
Üçgünde 5 kilo verdiren diyet listesi

Kısa sürede bir kaç kilo verebilmek için hazırlanmış olan, piyasada “şok diyet” ismiyle anılan pek çok diyet tarifi bulunmaktadır. Bu şok diyetler arasında en çok rağbet gören tariflerden biri, birazdan bizim de sizlere vereceğimiz “3 günde 5 kilo verdiren diyet” programıdır. Bu diyetler kısa sürede normal süreçte verilebilecek olan kilolardan daha fazla kilo verdirdiği için oldukça tercih edilen bir program olsa da, zorunlu kalınmadıkça bünyeyi şoka sokacak ve bazı hastalıkları tetikleyecek bu tip diyetlerin yapılması önerilmemektedir.

3 günde 5 kilo verilebilecek diyet listesi örneği

1.GÜN

Sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği (kızarmış şekilde olacak), 1 fincan miktarında şekersiz çay, yarım greyfurt ve 4 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Öğle : 1 dilim tam buğday ekmeği (kızarmış şekilde olacak), 1 şişe sade soda ve 80 gram miktarında yağsız ton balığı

Ara öğün : 1 adet orta boylarda yeşil elma

Akşam : 1 porsiyon etsiz taze fasulye yemeği, 1 porsiyon derisiz ve yağsız tavuğun göğüs eti, 1 adet orta boylarda armut ve 3 top vanilyalı dondurma

 

2.GÜN

Sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği (kızarmış şekilde olacak), 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan miktarında şekersiz Türk kahvesi ve yarım yeşil elma

Öğle : 3 adet kepekli kraker  ve 2 dilim miktarında ince kesilmiş yağsız beyaz peynir

Ara öğün : 1 adet yeşil elma

Akşam : 1 porsiyon miktarında karnabahar yemeği, 1 porsiyon miktarında salçalı sosis, 2 adet salatalık, yarım miktarda muz ve 2 top vanilyalı dondurma

 

3.Gün

Sabah : 5 adet diyet kraker, 2 dilim miktarında az yağlı beyaz peynir, 1 fincan şekersiz Nescafe ve 1 adet küçük armut

Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği (kızarmış şekilde olacak)

Ara öğün : 1 adet yeşil elma

Akşam :  1 porsiyon karnabahar yemeği, 80 gram miktarında yağsız ton balığı, 2 dilim miktarında karpuz ve 2 top vanilyalı dondurma

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız