Cilt Bakımı Ve Güzellik
Ünlüleri zayıflatan Şeyda Çoşkunun diyet tarifi

ŞEYDA COŞKUN DİYETİ

Birçok ünlü sanatçının zayıflamasına yardımcı olan Şeyda Coşkun ünlülerin kısa zamanda ideal kilolarına gelmelerini sağlıyor. Cilt.net olarak vereceğimiz Şeyda Coşkun diyeti sayesinde kısa zamanda ideal kilo düzeyinize  kavuşacak kalıcı şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız.

Şeyda Çoşkun Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Gün içerisinde kesinlikle 1 saat tempolu yürüyüş yapın.
  • Saat 4’e kadar sürekli olarak yeşil çay içebilirsiniz.
  • Akşam üstü papatya çayı, melisa ve rezene çayları içebilirsiniz.
  • Gün içinde sürekli su tüketin.

Şeyda Coşkun Diyeti 1. Gün

Kahvaltı

  • 1 porsiyon elmayı karabuğdayla birlikte pişirip tüketin.
  • Peki nasıl yapılır karabuğdaylı elma
  • 3 çorba kaşığı karabuğdayı haşlayın fakat lapa değil hafif diri olsun. Kenarda soğuması için bekletin. Diğer tarafta 1 tane elmayı bütün halde kabuğu ile birlikte rendeleyip içine 1 çay kaşığı toz tarçını ekleyin ardından karabuğdayı içine ilave edin.

Ara Öğün

  • 1 fincan  Yağ yakıcı çay   ( tarifi için tıklayın )
  • Salatalık ( 2 tane )
  • Öğle Yemeği
  • Sabah kahvaltısında yediğinizin aynısını öğle yemeğinde tekrar hazırlayıp yiyeceksiniz.

Ara Öğün

  • Yeşil çay ( 1 fincan )
  • Salatalık ( 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Aynı şekilde yine sabah ve öğlen yediğiniz elmalı karabuğday hazırlayıp yiyeceksiniz.

Ara Öğün

  • Rahatlatıcı çay ( rezene 1 fincan )
  • Salatalık ( 2 adet )

Şeyda Coşkun Diyeti 2. Gün

Kahvaltı

  • Omlet ( mantarlı 1 yumurta beyazı ile )

Öğle

  • Balık ( limon ve sos sıkılmayacak ızgarada pişecek )

Ara Öğün

Akşam

  • Göğüs hindi ( ızgara kekik ve karabiber dökebilirsiniz  )

Ara Öğün

  • Mate çayı ( 1 fincan )
  • Light yoğurt ( 5 kaşık yoğurt keten tohumu ekin )

Şeyda Coşkun Diyeti 3. Gün

Su ( limon ve zencefil ile hazırlanacak )

Kahvaltı

Ara Öğün

Öğle Yemeği

Ara Öğün

  • Greyfurt ve muz ( 1 küçük püre halinde kase )

Akşam

Ara Öğün

  • Greyfurt ve muz ( 1 küçük püre halinde kase )
  • Çay ( zencefilli 1 fincan )

Önemli Bilgi

Böbrek hastalığı olan kişiler alkali diyeti uygulayacaklarsa doktor kontrolünde olmalıdır.

Şeyda Coşkun Diyeti 4. Gün

Kahvaltı

  • Domates dolması lor peynirli: Maydanozu ve dereotunu yıkayıp incecik doğrayınç daha sonra lor ile harmanlayın ve domates dolması gibi içini doldurun. Üzerlerini zeytinle süsleyip yiyebilirsiniz.

Ara Öğün

  • Yeşil çay ( şekersiz 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Dürüm adana hazırlanacak.
  • Maydanoz ( 1 tutam )
  • Kıyma ( 200 gram )
  • Kuru soğan ( rendelenmiş küçük 1 tane )
  • Kabartma tozu ( 1 çay kaşığı )
  • Kaya tuzu ( 1 pinçik )
  • Karabiber ( 1 çay kaşığı )
  • Hepsini karıştırıp köfte şeklini verin ve teflon tavada yağsız kızartın. Marula sarıp tüketebilirsiniz.

Ara Öğün

  • Bitki çayı ( kayısılı )
  • Ayva tatlısı ( 2 çubuk tarçın, 3 tane karanfili 3 bardak suya koyup kaynatın. ayvaları dilimledikten sonra 15 dakika pişirin ve ayvaları tencereye dizip üzerine çıkacak kadar karanfilli sudan ekleyin. 20 dakika kadar 175 derece ısıda pişirin. Üzerine çilekli yoğurt hazırlayıp tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

  • Bamya ( zeytinyağlı 1 porsiyon )
  • Salata ( bol yeşilli )

Ara Öğün

  • Lor peyniri ( 3 kaşık üzerine çörek otu serpin )

Şeyda Coşkun Diyeti 5. Gün

Kahvaltı

  • Meyve salatası ( böğürtlen, kivi, çilek ve ananas ile hazırlanacak. )

Öğle Yemeği

  • Kabak salatası ( kabak 1 tane, havuç yarım, limon 1 tane, sarımsak yarım diş, salatalık 2 tane, dereotu 1 tutam, fesleğen taze biraz, enginar yarım olacak. Bütün malzemeleri küçük doğrayıp salatanızı hazırlayınız.
  • Akşam Yemeği
  • Patlıcan közlemesi hazırlanacak
  • Maydanoz ( 1 tutam )
  • Brokoli ( 3 parça )
  • Karabiber ve tuz ( 1 tutam )
  • Patlıcan ( 1 tane orta boy )
  • Sarı biber ( yarım )
  • Marul yaprağı ( yeterince )
  • Kırmızıbiber ( 1 tane )
  • Yeşilbiber (  1 tane )
  • Üzerine yarım limon suyu ve toz hardal
  • Biberleri ve patlıcanı közleyin. Diğer malzemeleri ekleyip karıştırın. Marulu ve brokoliyi ekleyip yiyebilirsiniz.

Şeyda Coşkun Diyeti 6. Gün

Kahvaltı

  • Menemen ( 2 yumurta ile teflon tavada yağsız yapılacak )

Ara Öğün

  • Türk kahvesi ( sade 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Mercimekli pazı dolması
  • Sumak ( 1 tatlı kaşığı )
  • Pazı ( 1 demet )
  • Sarımsak ( 1 diş )
  • Limon suyu ( 1 tane )
  • Maydanoz ( 1 demet )
  • Tuz ve karabiber ( 1 tutam )
  • Mercimek ( 1 su bardağı )
  • Soğan ( 1 orta boy )
  • Domates ( 2 tane )
  • Dereotu ( 1 demet )
  • Yapılışı: Pazıları sıcak suya daldırıp çıkartın. Daha sonra mercimeği 5 dakika sıcak suda haşlayın. Daha sonra kalan malzemeleri ekleyip harmanlayın. Dolma gibi sarın. Sarımsağı ve domatesi rendeleyip haşlayın 5 dakika. Dolmaların üzerine serpin. 20 dakika kadar ocakta pişirin.

Ara Öğün

  • Pembe limonata içilecek
  • Erik ( 7 – 8 tane )
  • Limon suyu ( yarım )
  • Zencefil ( biraz )
  • Çilek ( 2 – 3 tane )
  • Mısır püskülü ( 1 tutam )
  • Civanperçemi ( 1 tutam )
  • Hepsini kaynatın ve süzün.

Akşam Yemeği

  • Izgara balık ( 1 porsiyon )

Ara Öğün

  • Anason çayı ( 1 fincan melisalı )

Şeyda Coşkun Diyeti 7. Gün

Kahvaltı

  • 1 porsiyon elmayı karabuğdayla birlikte pişirip tüketin.
  • Peki nasıl yapılır karabuğdaylı elma
  • 3 çorba kaşığı karabuğdayı haşlayın fakat lapa değil hafif diri olsun. Kenarda soğuması için bekletin. Diğer tarafta 1 tane elmayı bütün halde kabuğu ile birlikte rendeleyip içine 1 çay kaşığı toz tarçını ekleyin ardından karabuğdayı içine ilave edin.

Öğle Yemeği

  • Sabah kahvaltısı ile aynı menü. Elma ve karabuğday.

Ara Öğün

  • Yağ yakıcı çay ( tarifi için tıklayınız )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Akşam Yemeği
  • Elma karabuğdayla hazırlanmış.

Ara Öğün

Şeyda Coşkun Diyeti 8. Gün

Sabah

  • Omlet ( mantarlı 1 yumurta beyazı ile )

Ara Öğün

  • Gül çayı ( 1 fincan )
  • Gülkurusu ( 1 tutam ), yeşil çay ( 1 tutam ) kaynatıp suyu demleyin.

Öğle Yemeği

  • Izgara palamut ( 3 dilim derisiz kısmı yenecek )

Ara Öğün

  • Türk kahvesi ( sade 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Mezgit fileto ( yarım porsiyon )

Ara Öğün

  • Lavanta çayı ( 1 fincan )

Şeyda Coşkun Diyeti 9. Gün

Sabah

  • Süt ( 1 bardak laktozsuz yağsız )
  • Muz ( 1 tane )

Ara Öğün

  • Yeşil çay ( 1 fincan şekersiz )
  • Muz ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Süt ( 1 bardak laktozsuz yağsız )
  • Muz ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Süt ( 1 bardak laktozsuz yağsız )
  • Muz ( 1 tane )

Ara Öğün

  • Muz ( 1 tane )
  • Süt ( 1 bardak tarçın, zencefil ve zerdeçal katılacak )

Şeyda Coşkun Diyeti 10. Gün

Sabah

  • Omlet ( maydanozlu ıspanaklı )
  • Çavdar ekmeği ( kızarmış 1 dilim

Ara Öğün

  • Ananas ( 1 dilim )
  • Yoğurt ( yağsız 2 yemek kaşığı )

Öğle Yemeği

  • Kıymalı kabak yemeği ( fırında pişecek 1 tabak )

Ara Öğün

  • Yulaflı çilek
  • Keçi sütü ile 2 kaşık yulafı karıştırın üzerine çilek dökün.

Öğle Yemeği

  • Salata ( bol yeşillikli )
  • Tavuklu bezelye yemeği ( 1 tabak )

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

  1. Duru Güzel diyor ki:

    kiloyu çabuk vercem diye sakın abartılı diyetlere baş vurmayın, kendinizi bırakmadan zamana yayarak yeme istediğinizi dizginleyin.

İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız