Cilt Bakımı Ve Güzellik
Selülit için diyet yapmak

Selülit Diyeti

Beslenme şekli selülit oluşumunun başlıca nedenleri arasında yer almaktadır. Beslenmeye dikkat etmeyen kişilerde portakal kabuğu şeklinde selülitler oluşabilir. Selülitlerden kurtulmak için yapmanız gereken bazı basit kurallar bulunmaktadır.

 

Selülite Karşı Beslenme Önerileri

Selülit oluşumuna sebebiyet veren besinler çoğunlukla yağlı besinlerdir. Asitli içecek tüketimi de selülit oluşumunu tetiklemektedir. Selülitlerin daha çok fazla kilosu bulunan bayanlarda görüleceği şeklinde kanı vardır ancak zayıf ve fit vücuda sahip kişilerde de selülit oluşabilmektedir. Düzensiz beslenme, selülit oluşumunun sebepleri arasındadır.

 

Vücuda fazla oranda tuz almak selülit oluşumunu tetiklemektedir. Tuz alımını minimum seviyede tutarak selülitlerinizden zaman içinde kurtulabilirsiniz. Alkol kullanan kişilerde selülit görülme olasılığı daha fazladır. Vücudunuza zarar veren sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmalısınız.

 

Yağlı kızartmalar selülit oluşumunu doğrudan tetiklemektedir. Patates yemeyi sevenler kızartma yerine patates haşlamasını tercih edebilirler. Haşlanmış besinlerin tüketilmesi selülit oluşumunu engeller.

 

Akşam öğününde tüketeceğiniz besinlerin sebze ağırlıklı olmasına özen göstermelisiniz. Ispanak, lahana, fasulye gibi sebzelerin tüketilmesi ile vücudunuz daha sağlıklı bir hale gelir. Sağlıklı şekilde beslenen kişilerde selülitler azalır ve daha sağlıklı bir cilt yapısına sahip olursunuz.

 

Tuz gibi şeker kullanımını da düzenlemeniz gerekmektedir. Çay, kahve ve bitkisel çayları çok şekerli tüketmek, selülit oluşumunu doğrudan tetiklemektedir. Selülitlerden kurtulmak için şeker tüketimini sınırlandırmalısınız. Vücudunuza mümkün olduğu kadar az miktarda şeker almalısınız.

 

Selülit oluşmasının nedenleri tespit edilmeli ve beslenmeye dikkat edilmelidir. Doğum sonrası bayanlarda selülitler artış gösterebilmektedir.

 

Selülitten kurtulmak için hazırlayacağınız yiyecekleri zeytinyağı ile yapmalısınız. Zeytinyağında yapılan yemekler daha sağlıklı olur ve vücudun dengesini korur. Her mevsimde satılan meyvelerin kurutulmuşları bulunur. Bu kuru meyvelerden yiyerek; dolaşımınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Hem diyet için hem de selülit sorunları için, yoğurt yenmesi uygundur. Fakat yenilen yoğurt yağsız tercih edilmelidir. Yağlı yoğurtlar daha fazla kilo almanıza neden olur. Üstelik yoğurt sadece diyet için değil; sağlıklı bir vücuda sahip olmak içinde kullanılır.

 

Selülit Diyeti

 

Kahvaltı Öğünü

  • 1 bardak şekersiz kahve
  • 1 bardal light süt
  • 1 avuç üzüm kurusu
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu
  • Yarım su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 yumurta

 

Ara Öğün

  • 1 bardak light süt

 

Öğle Öğünü

  • 1 bardak bitki çayı
  • 1 adet meyve
  • 5 kaşık pirinç pilavı
  • Tuzu azaltılmış sebze ve tavuk sote

 

Ara Öğün

  • 1 bardak sebze suyu
  • 1 çay bardağı kavrulmuş soya fasulyesi
  • 2 bardak su

 

Akşam Öğünü

  • 1 bardak ananas suyu
  • 1 tabak sebze kavurma
  • 150 gram ızgara et, somon, balık, kırmızı et

 

Ara Öğün

  • 1 bardak kakaolu çilekli süt

Yazar: Tarih: 24 Ağustos 2015 - 7:39:28 Kategori: Çatlak Ve Selülit Tedavisi, Cilt Sorunları
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız