Cilt Bakımı Ve Güzellik
Saç için En Gerekli ve Faydalı Besinler

Saçlar İçin En Faydalı Besinler

Saç için faydalı besinler: Saç telleri sadece deri altında kalan saç kökü ile beslenir. Saçların daha iyi beslenmesi için ise doğru ve dengeli bir beslenme takviyesi yaparak başlamalıdır. Saç için gerekli olan besin değerleri, saça sadece kan yolu ile taşınmaktadır. Saç için gerekli besinler ise doğal besinler ve ya besin destekli ürünler olmalıdır.

 

Saç Sağlığı için Gerekli Olan Besin ve Besin Grupları

  • Demir: Saçların uzamasını hızlandırarak daha canlı kalmasını sağlar. Özellik ile kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları ve güçlendirilmiş tahıllar ile yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur.
  • Protein: Saç tellerinin en birinci yapı taşıdır. Beyaz ve kırmızı et ile bol miktarda karşılanmaktadır.
  • Çinko: Çinko içerisinde yer alan doğal yağlar saçlara parlaklık vermektedir. Kırmızı et, kabuklu yemişler ve yoğurtta bol miktarda bulunmaktadır.
  • C Vitamini: Saç derisinde ve kökte hücre yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Çilek, kivi, portakal, mangove ahududu gibi parlak renkli meyvelerde bol miktarda C vitamini vardır.
  • A Vitamini: Sağlıklı saçlar için en gerekli vitaminlerden bir diğeridir. Elma, kayısı iyi birer A vitamini deposudur.
  • H vitamini: Saç dökülmesi problemi yaşayan kadın ve erkekler için kurtarıcı niteliğinde bir vitamindir. Karaciğer, böbrek, kuruyemiş, yumurta sarısı, süt ve süt ürünlerinde bulunuyor.
  • Folik asit (B9): Daha parlak ve daha canlı saçlara sahip olmanızı sağlar. Karaciğer, ıspanak, lahana, brokoli, kuruyemişte bulunur.
  • B4 vitamini: Saç yapısını güçlendirme özelliği mevcut. Patateste, yumurta sarısında, meyvelerde, lahanada, domates ve ette bulunur.
  • B5 vitamini: Hızlı saç uzatmak için oldukça etkili bir vitamindir ve Karaciğer, yer fıstığı, brokoli, hububatlar, karnıbahar ve avokadoda bulunur.
  • B6 vitamini: Daha parlak canlı ve güzel görünen saçlar için aksatılmadan tüketilmesi gereklidir. Kırmızı et, balık, yumurta, patates, muz, kuruyemiş, lahana ve ıspanakta bulunuyor.
  • E vitamini: Kan dolaşımını hızlandırır dht hormonunun düzenli salgılanmasına yardımcı olur. Kırmızı et, bitkisel yağlar, yumurta, yeşil yapraklı sebze, kuruyemişte bulunur.
  • F Vitamini: Saç diplerinde pullanma, kepek gibi problemlerin önüne geçmek için tüketilmesi gerekir. Doğal yağlarda, kuruyemiş ve avokadoda bulunur.
  • Selenyum: Kepek problemini engeller, gözeneklerin açılarak sap diplerinin hava almasını sağlar. Yumurta, ton balığı, domates, et, çikolatada bulunuyor.

 

Yazar: Tarih: 10 Şubat 2015 - 8:00:47 Kategori: Saç Bakımı, Saç Bakımı Hakkında
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız