Cilt Bakımı Ve Güzellik

Reklamlar
Romatizmaya ne iyi gelir
  • Yazar :
  • Tarih: 10 Temmuz 2013
  • Kategori: Bitkiler Ve Vitaminler, Diyet
  • ROMATİZMAYA NE İYİ GELİR

    Romatizma ve Romatizmaya çözüm ; Romatizma bir çeşit eklem hastalığıdır. Genellikle eklemlerin iltihaplanması ile oluşur. Romatizma hastalığına sahip kişilerin hareket etme kabiliyeti kısıtlanır. Romatizmaya iyi gelen yiyecekler ve egzersizlerden yararlanarak romatizma ağrıları azaltılabilir.

     

    Romatizmaya Ne İyi Gelir

    Romatizmaya İyi Gelen Yiyecekler

    Eklemlerdeki iltihapların ve şişliklerin azaltılabilmesi için alınan gıdalar oldukça önemlidir. Bu gıdalardan biri nardır. Narı düzenli olarak tüketen kişilerde iltihaplarda azalma ve şişliklerin inmesi durumuna rastlanır. Nar suyunu düzenli tüketmek iç hastalıklara da iyi gelen bir tedavi yöntemidir.

     

    Balık tüketiminin eklem ağrılarında azalma yarattığı gözlemlenmiştir. Omega asitleri açısından zengin olan balık tüketimi haftada 2 defa gerçekleştirilmelidir. Balık tüketerek iltihapların daha geniş alana yayılmasını önleyebilirsiniz.

     

    Keten tohumu omega yağ asitleri açısından zengindir. Keten tohumunun içinde lignan denilen bir madde bulunur. Bu madde eklem ağrılarını azaltır. Keten tohumunun yan etkilerinden korunmak için tüketirken ilaç kullanmamalısınız.

     

    Yumurtanın düzenli olarak tüketilmesi eklemler için faydalıdır. Sülfür içeren yumurta besini eklemlerin dokusunu güçlendirir. Bunun yanında B vitamini açısından zengin içeriğe sahip yumurta kasları yapılandırır.

     

    Romatizma İçin Yapılan Egzersizler

    Romatizma hastalığında şok tedaviler ağrıları ve şişlikleri geçirmede başarılıdır. Romatizma olan bölgenize sıcak suyun ardından soğuk buz ile kompres yapabilirsiniz. Eklemlerde ani bir uyarıya neden olan bu durum şişlikleri azaltacaktır.

     

    Romatizma için uygulanacak;

    • 1. egzersiz: Eller kalçalara koyulur ve belden itibaren sol tarafa eğilir. 2 saniye bu şekilde kaldıktan sonra aynı hareket sağ tarafa doğru tekrar edilir.
    • 2. egzersiz: Omuzlar yukarı doğru kaldırılmaya çalışılır. Omuzlarda meydana gelen iltihaplanmalar ve ağrılar bu hareketle giderilir. Kendinizi zorlamadan omuzlarınızı yukarı doğru kaldırıp indirin.
    • 3. egzersiz: Sabit durarak kollar iki yana açılır. Daha sonra daire çizecek şekilde döndürülür. Romatizmanın hafiflemesi için bu hareket oldukça faydalıdır.
    • 4. egzersiz: Ayakta sabit şekilde durduğunuz yerde vücudunuzu sağa ve sola döndürün.

     

    Reklamlar
    Yorum Yaz:

    Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren yorumlar onaylanmamaktadır.





    Hamilelik döneminde beslenirken bunlara dikkat
    Hamilelikte Nasıl Beslenmeli

    Hamilelik kadınlar için özel bir dönemin başladığı evredir. Bu süre içinde normal beslenme koşullarından farklı olarak yeme düzeni de özel olmalıdır. Hamileler nasıl beslenmeli? ile ilgili bilgi almak için aşağıdaki yazımızı inceleyebilirsiniz.

    Bin kalorilik diyet listesi
    1000 Kalorilik Diyet

    Bu diyetle haftada 1 – 1,5 kilo vererek sağlıklı bir şekilde kalori kaybedin. Günde 1000 kalorilik diyet listesini uygulayarak hem fazlalıklarınızdan kurtulur hem de aç kalmadan zayıflayabilirsiniz. Cilt.

    Vitaminlerin bulunduğu gıdalar
    Günlük Alınması Gereken Vitaminler

    Cildin sağlıklı ve güzel görünmesi için günlük alınması gereken vitaminler bulunur. Peki bu vitaminler nelerdir? Cilt.net olarak gün içinde almanız gereken vitaminleri ayrıntıları ile yazdık.

    kalça eriten müsli tarifi
    Basen Ve Kalça Eritme Diyeti

    Çoğu bayanın şikayet ettiği basen ve kalça genişliğidir. Hareketsizlikten kaynaklanan ve yanlış beslenme sonucu oluşan büyük basen ve kalçalar çoğu zaman gitmesi imkansız gibi görünse de vereceğimiz basen ve kalça eritme diyeti sayesinde günden güne küçülecek.

    Gelin diyeti
    Gelinlik Diyeti

    Gelin adayları için hazırlanan gelinlik diyeti sayesinde 10 gün içerisinde bünyenize göre 6 ila 10 kilo vermeniz mümkün. 10 gün vaktiniz yoksa 7 günlük olan gelin diyeti tarifimize bakabilirsiniz.

    20 günde 8 kilo diyeti
    Tarkan Diyeti

    Tarkan diyeti sayesinde 20 gün içerisinde 8 kilo vererek kısa zaman içerisinde istediğiniz ideal kiloya kavuşacaksınız. Cilt.net olarak vereceğimiz Tarkan diyeti 1 günlük bir diyettir. Menüleri günlük ölçülü bir şekilde değiştirerek 3 hafta boyunca uygulayabilirsiniz. Tarkan diyetinde dikkat etmeniz gereken her gün 1,5 saat yakın spor yapmanız ayrıca tatlı ve unlu gıdalardan uzak durmanızdır.

    İdeal Kilonuzu Hesaplayın
    İdeal Kilo Hesaplama
    Reklamlar
    Facebook Sayfamız
    Google+ Sayfamız