Cilt Bakımı Ve Güzellik
Sponsorlu Bağlantılar
Romatizmaya ne iyi gelir
  • Yazar :
  • Tarih: 10 Temmuz 2013
  • Kategori : Bitkiler Ve Vitaminler, Diyet
  • ROMATİZMAYA NE İYİ GELİR

    Romatizma ve Romatizmaya çözüm ; Romatizma bir çeşit eklem hastalığıdır. Genellikle eklemlerin iltihaplanması ile oluşur. Romatizma hastalığına sahip kişilerin hareket etme kabiliyeti kısıtlanır. Romatizmaya iyi gelen yiyecekler ve egzersizlerden yararlanarak romatizma ağrıları azaltılabilir.

     

    Romatizmaya Ne İyi Gelir

    Romatizmaya İyi Gelen Yiyecekler

    Eklemlerdeki iltihapların ve şişliklerin azaltılabilmesi için alınan gıdalar oldukça önemlidir. Bu gıdalardan biri nardır. Narı düzenli olarak tüketen kişilerde iltihaplarda azalma ve şişliklerin inmesi durumuna rastlanır. Nar suyunu düzenli tüketmek iç hastalıklara da iyi gelen bir tedavi yöntemidir.

     

    Balık tüketiminin eklem ağrılarında azalma yarattığı gözlemlenmiştir. Omega asitleri açısından zengin olan balık tüketimi haftada 2 defa gerçekleştirilmelidir. Balık tüketerek iltihapların daha geniş alana yayılmasını önleyebilirsiniz.

     

    Keten tohumu omega yağ asitleri açısından zengindir. Keten tohumunun içinde lignan denilen bir madde bulunur. Bu madde eklem ağrılarını azaltır. Keten tohumunun yan etkilerinden korunmak için tüketirken ilaç kullanmamalısınız.

     

    Yumurtanın düzenli olarak tüketilmesi eklemler için faydalıdır. Sülfür içeren yumurta besini eklemlerin dokusunu güçlendirir. Bunun yanında B vitamini açısından zengin içeriğe sahip yumurta kasları yapılandırır.

     

    Romatizma İçin Yapılan Egzersizler

    Romatizma hastalığında şok tedaviler ağrıları ve şişlikleri geçirmede başarılıdır. Romatizma olan bölgenize sıcak suyun ardından soğuk buz ile kompres yapabilirsiniz. Eklemlerde ani bir uyarıya neden olan bu durum şişlikleri azaltacaktır.

     

    Romatizma için uygulanacak;

    • 1. egzersiz: Eller kalçalara koyulur ve belden itibaren sol tarafa eğilir. 2 saniye bu şekilde kaldıktan sonra aynı hareket sağ tarafa doğru tekrar edilir.
    • 2. egzersiz: Omuzlar yukarı doğru kaldırılmaya çalışılır. Omuzlarda meydana gelen iltihaplanmalar ve ağrılar bu hareketle giderilir. Kendinizi zorlamadan omuzlarınızı yukarı doğru kaldırıp indirin.
    • 3. egzersiz: Sabit durarak kollar iki yana açılır. Daha sonra daire çizecek şekilde döndürülür. Romatizmanın hafiflemesi için bu hareket oldukça faydalıdır.
    • 4. egzersiz: Ayakta sabit şekilde durduğunuz yerde vücudunuzu sağa ve sola döndürün.

     

    Sponsorlu Bağlantılar
    Yorum Yaz:

    Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren yorumlar onaylanmamaktadır.

    Facebook Sayfamız
    Google+ Sayfamız