Cilt Bakımı Ve Güzellik
pilates aletleri

PLATES ZAYIFLAMA ALETLERİ

Plates ile zayıflama artık dünyada da kendini kanıtlamış bir spordur. Vücut esnetme, kalça sıkılaştırma, kol bacak kaslarını toparlama da plates’in etkisi tartışılmaz bir ün kazanmıştır. Peki pilates aletleri neler? Şimdi bu plates aletlerini tek tek inceleyelim ve hangi alet hangi bölgemizi çalıştırıyor görelim.

 

Pilates Aletleri

Ayak Bilek Ağırlığı

  • Bütün plates egzersiz için uygun bir ağırlıktır.
  • Bacak kaslarınızı çalıştırarak yaptığınız egzersiz de size daha fazla efor harcamanızı sağlar.
  • Zorluk derecesi spor yaparken arttığı için kalori yakma oranını artar.
  • Ayak bilek ağırlığı terleseniz de koku yapmaz ve bakteri üretmez.

 

Dumbell

  • Kol kaslarınızı çalıştırır ve kollarınızda oluşan sarkıkların sporla birlikte forma girmesini sağlar.
  • Bütün plates hareketlerinde bu dambılları kullanabilirsiniz.
  • Yumuşak formludur, elden kaymaz ve yumuşaktır.

 

Plates Topu

  • Duruşunuzu en iyi hale getirmesi hedeflenir.
  • Plates topu bütün vücudu çalıştırır.
  • Kaslarınızı güçlendirir ve uzamalarında etkilidir.
  • Plates topu ile yapılan sporda yağ yakmanız hızlanır
  • Plates topu ile esnek bir vücuda sahip olursunuz.
  • Vücudunuzun dengesini daha iyi öğrenirsiniz.

 

Plates Çemberi

  • Plates çemberi kas sisteminde başta olanları yani ana kasları çalıştırır.
  • Plates çemberi spor yaparken ellere hiçbir şekilde zarar vermez.
  • Plates çemberi bel, karın ve kalça bölgesini şekillendirir.
  • Plates çemberi göğüs, iç ve dış bacak ve kol kaslarını çalıştırmada etkilidir.
  • Plates çemberi ile zor olan yan kaslar özellikle bacak yan kasları çalıştırılır.
  • Kasların direncini arttırır ve daha sıkı bir vücuda kavuşturur.

 

Ağırlık Topu

  • Plates ağırlık topu ile basen, karın ve kalça bölgesini çalıştırır.
  • Plates ağırlık topu plates yaparken vücudunuzu kolaylıkla şekle sokar.

Yazar: Tarih: 21 Kasım 2013 - 7:00:57 Kategori: Diyet, Zayıflama Aletleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:,