Cilt Bakımı Ve Güzellik
2 haftada 9 kilo verdiren diyet

Patlıcan Diyeti

15 günde 9 kilo verdiren patlıcan diyeti ile rahatlıkla kilo verirsiniz. Patlıcan potasyum ve magnezyum açısından zengin bir sebzedir kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız önemlidir.

 

Önemli: Patlıcan diyetini ciddi sağlık sorunları bulunanların uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireylerde doktora danışmadan herhangi bir diyet programını uygulamamalılar.

 

15 Günde 9 Kilo Verdiren Patlıcan Diyeti Örnek Menü

Verdiğimiz diyet listesini 2 hafta boyunca her gün uygulamalısınız. Sağlıklı olarak tavsiye edilmeyen diyet listesini uygularken zorlanıyorsanız hemen bırakmalısınız.

 

Sabah Kahvaltısı

  • Türk kahvesi ( 1 fincan sade )
  • Patlıcanlı salata ( 1 tabak )

Patlıcan Salatası Yapılışı

  • Patlıcan ( 1 tane )
  • Domates ( 2 tane )
  • Zeytinyağı ( 1 çay kaşığı )

Hazırlanışı: Patlıcanları küçücük doğrayarak haşlayın ve haşlanmış patlıcanı tuzlayın ve 10 dakika tuzlu suda bekletin. İçine zeytinyağı ve domatesi ekleyip her sabah 1 tabak tüketin.

 

Öğle Yemeği

  • Patlıcan çorbası ( dilediğiniz kadar içebilirsiniz )

Patlıcan Çorbası Yapılışı

  • Patlıcan ( 2 tane )
  • Kereviz ( 2 – 3 parça )
  • Biber ( 1 tane )

Hazırlanışı: Patlıcanları şeritler halinde kesin ve az tereyağında kızartın. İçine biber ve kerevizleri de ekleyip biraz daha kızartın. Ardından küçük bir tencerede su kaynatın ve kızarttığınız besinleri kaynar suya atıp 5 dakika kaynatın. Çıkınca blenderdan geçirip dilediğiniz kadar için.

 

Akşam Yemeği

  • Sebzeli patlıcan ( 1 tabak )
  • Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
  • Yoğurt ( 1 kase )

Sebzeli Patlıcan Tarifi

Patlıcanları dilimleyin ve içine istediğiniz sebzelerden ekleyin. Sarımsak taneleri de koyarak fırında pişene kadar bekletin. Yağ eklemeden az tuz ekleyin.

 

Yazar: Tarih: 25 Ocak 2015 - 11:59:05 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız