Cilt Bakımı Ve Güzellik
Lahmacunun kalori miktarı

Lahmacun Kaç Kalori?

Uzak durmamız gereken yiyeceklerden biri de lahmacun’un kalori değeri. Fakat çoğu zaman nefsimize yenik düşüp hepimiz 1 tane de olsa lahmacun kaçamağı yapıyoruz. 1 adet lahmacunda bulunan kalori miktarı 370 olarak hesaplansa da herkesin yapım farklılığı ve kullandığı malzemeler 3 aşağı 5 yukarı bir değişiklik gösterir.

 

Lahmacunu hazırlarken kullanılan kıyma ve un oldukça önemli. Kıyma yağlı mı lahmacunun büyüklüğü ne kadar? Bu etkenler lahmacunun kalorisini yükseltip azaltsa da her halükarda yüksek kalorili ve kaçınmamız gereken yiyecekler arasındadır.

 

Lahmacun ve içindeki Malzemeler Kaç Kalori?

  • Kıyma 100 gram ( 330 kalori yağlı )
  • Un 100 gram ( 332 kalori beyaz )
  • Biber salçası ( 45 kalori 1 yemek kaşığı )
  • Zeytinyağı ( 119 kalori 1 yemek kaşığı )
  • Domates salçası ( 11 kalori 1 tatlı kaşığı )
  • İnstant maya: ( 7.5 kalori 1 çay kaşığı )
  • Domates 1 tane ( 22 kalori orta boy )
  • Dolmalık biber ( 33 kalori 1 tane )
  • Maydanoz ( 36 kalori 100 gram )
  • Soğan ( 47 kalori 1 büyük )
  • Diğer malzemeler: Tuz, kırmızı toz biber, pul biber, kimyon ve karabiber.

Evinizde daha sağlıklı şekilde kıymayı ve beyaz unu değiştirerek az kalorili lahmacun hazırlanabilir.

 

Diyet Lahmacun Var mı?

Lahmacunun içinde bulunan beyaz un kalorisini yükseltir siz bunu engelleyerek lahmacunun kalorisini önemli ölçüde düşürebilirsiniz. Beyaz un yerine kepekli un veya buğday unu kullanabilirsiniz, lahmacunun tadı biraz değişsede damak tadınıza hitap edecektir. Kıymaya sebze ekleyerek daha az kıyma kullanırsınız ve bu durumda lahmacunun kalori değeri önemli ölçüde azalır.

 

Yazar: Tarih: 28 Aralık 2014 - 9:00:05 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız