Cilt Bakımı Ve Güzellik
Sponsorlu Bağlantılar
Kova burcu diyeti
  • Yazar :
  • Tarih: 15 Ağustos 2013
  • Kategori : Diyet, Diyet Tarifleri
  • KOVA BURCU DİYETİ

    Kova burcu diyetinde amaç haftada 2 kilo hedeflemektir. Kova burcu diyetinde günlük alınan kalori miktarı 1300 kaloridir. C vitamini sürekli alması gerekir kova burçlarının. Değişikli tatlara açık bir bünyesi var. Tuz oranını ne az ne de çok fazla tutmamalıdır. Tuz fazlalığı şişkinlik ve karaciğer sorunlarına yol açar.

     

    Doğal tuz, deniz ürünleri, ananas, brokoli, nar, havuç, balkabağı, elma, greyfurt, ıspanak, limon, portakal ve şeftali tüketmesi gereken başlıca yiyeceklerdir.

     

    Kova Burcu Diyet Programı

    Kova Burcu Diyeti 1. GÜN

    • Sabah: 1 bardak doğal meyve suyu, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, kepekli 1 dilim ekmek
    • Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet
    • Öğle: Istakoz veya kalamar 1 tabak, bol limonlu yağsız salata, kepekli 1 dilim ekmek
    • İlkindi: Grisini 4 adet
    • Akşam: Ispanak yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), kepekli 2 dilim ekmek
    • Gece: 2 dilim greyfurt veya greyfurt suyu.

     

    Kova Burcu Diyeti 2. GÜN

    • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, dil peyniri ( kibrit kutusu kadar ), domates, salatalık, kepekli ekmek 1 dilim
    • Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet
    • Öğle: Izgarada veya haşlanmış 100 gram tavuk, 4 kaşık çorba, 1 bardak ayran, yağsız brokoli salatası, kepekli 2 dilim ekmek
    • İlkindi: 1 bardak süt, grisini 4 adet
    • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız 200 gram yoğurt, makarna 4 kaşık, yağsız salata
    • Gece: 1 kase nar tanesi.

     

    Kova Burcu Diyeti 3. GÜN

    • Sabah: Şekersiz 1 fincan bitki çayı, dil peyniri ( kibrit kutusu kadar ), domates, salatalık, kepekli ekmek 1 dilim
    • Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet
    • Öğle: Haşlama veya ızgarada pişmiş 100 gram tavuk,  haşlanmış küçük patates, yağsız limonlu havuç salatası, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek
    • İlkindi: Yarım simit
    • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız 200 gram yoğurt, erişte 4 kaşık
    • Gece: 1 bardak süt, 1 adet portakal.

     

    Kova Burcu Diyeti 4. GÜN

    • Sabah: Şekersiz 1 fincan bitki çayı, yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet zeytin, kepekli 1 dilim ekmek
    • Kuşluk: Grisini 2 adet
    • Öğle: Haşlama veya ızgarada pişmiş tavuk 100 gram, kaymaksız yoğurt 200 gram, bol limonlu yağsız salata, kepekli 2 dilim ekmek
    • İlkindi: Diyet bisküvi
    • Akşam: Ispanak yemeği 8 kaşık, kaymaksız 1 kase yoğurt, bol limonlu turp salatası, kepekli 2 dilim ekmek
    • Gece: 2 adet kayısı.

     

    Kova Burcu Diyeti 5. GÜN

    • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, kaşar peyniri kibrit kutusu kadar, domates, salatalık, kepekli 1 dilim ekmek
    • Kuşluk: Grisini 2 adet, 1 bardak süt
    • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt 200 gram, bol limonlu yağsız salata, kepekli ekmek
    • İlkindi: 1 adet meyve, grisini 2 adet
    • Akşam: Buğulama veya ızgara balık 100 gram, bol limonlu havuç salatası yağsız, pirinç pilavı 6 kaşık
    • Gece: 1 adet bütün portakal.

     

    Kova Burcu Diyeti 6. GÜN

    • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, az yağlı beyaz peynir 1 kibrit kutusu kadar, domates, dil peyniri, salatalık, kepekli 2 dilim ekmek
    • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, bol limonlu yağsız salata, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek
    • İlkindi: Yarım elma
    • Akşam: Haşlama veya ızgara tavuk 100 gram, haşlanmış patates 1 adet, 1 bardak ayran, kepekli ekmek 1 dilim
    • Gece: 1 elma.

     

    Kova Burcu Diyeti 7. GÜN

    • Sabah: Şekersiz bir fincan bitki çayı, az yağlı beyaz peynir kibrit kutusu kadar, haşlanmış yumurta 1 adet, domates, salatalık, 2 zeytin, 2 dilim kepekli ekmek
    • Öğle: Brokoli çorbası 4 kaşık, ıspanak yemeği 8 kaşık, yağsız yoğurt 200 gram, bol limonlu salata, kepekli 1 dilim ekmek
    • İlkindi: 1 adet meyve
    • Akşam: Buğulama veya ızgara balık 100 gram, bol limonlu yağsız salata, kepekli 2 dilim ekmek
    • Gece: 1 adet şeftali.

     

    Sponsorlu Bağlantılar
    Yorum Yaz:

    Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren yorumlar onaylanmamaktadır.

    Facebook Sayfamız
    Google+ Sayfamız