Cilt Bakımı Ve Güzellik
K Vitaminin Faydaları

K Vitamini Nelerde Bulunur?

K vitamini vücudun yağ ve karaciğerinde depolanan bir vitamin türüdür. K vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcıdır. Aynı zamanda kemik erimesine ve damar sertliğine de engel olan oldukça önemli bir vitamindir.

 

K Vitamini Bulunan Besinler

  • Fesleğen
  • Ispanak
  • Kale
  • Brokoli
  • Adaçayı
  • Ispanak
  • Kekik
  • Karalahana
  • Taze soğan
  • Lahana
  • Paprika
  • Salatalık turşusu
  • Havuç
  • Kereviz
  • Soya fasülyesi
  • Kaju
  • Ahududu
  • Dut
  • İncir
  • Pul biber
  • Brüksel lahanası gibi besinlerde bulunmaktadır.

 

K Vitaminin Yararları

  • Antikoagülen tedavi
  • Kronik akciğer hastalıkları
  • Damar sertliği
  • Pankreas kanseri
  • Böbrek taşları
  • Gebelik sırasında olan kusmalar
  • Kemik erimesi
  • Trompoz tedavisinde yardımcı olmasıdır.

Vitamini bitkisel ürünlerin yanı sıra hayvansal ürünlerden almanız da mümkündür.

 

K Vitamini İhtiyacı Ve Eksikliği

  • Yetişkin bir kişinin günlük olarak 90 mcg değerinde K vitamini alması gerekmektedir.
  • Bu vitaminin eksikliği kişilerin ufak bir kanamadan ölmesine dahi neden olabilmektedir. Kişilerde K vitamini eksikliği sonucuna görülen en büyük hastalık pıhtılaşma sorunudur,  kan pıhtılaşmaz ve kişi kan kaybından ölür. Özellikle büyük yaralar için büyük bir tehdit söz konusudur.

 

Yazar: Tarih: 3 Şubat 2015 - 8:00:12 Kategori: Bitkiler Ve Vitaminler, Diyet
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız