Cilt Bakımı Ve Güzellik
Kalorisi düşük ıslak hamburger nasıl yapılır?

Islak Hamburger Kaç Kalori?

Fast food yiyecekler arasında olan ıslak hamburger gece yarısı akla gelen ve ekonomik olması ile tercih edilebilen yüksek kalorili yiyecekler arasında yer alıyor. 1 ıslak hamburgerde ortalama olarak 400 kalori bulunmaktadır.

 

İçinde bulunan köfte sayesinde kalorisi yükselen ıslak hamburgerin aldığınız yere göre kalorisinde ufak değişimler yaşanabilir. Köftede bulunan kalori miktarı ortalama olarak 150’dir. Islak hamburger ekmeğinde bulunan kalori miktarı 50 kaloridir. İçinde bulunan yumurtadaki kalori 11.5 kalori, galeta ununda 26 kalori ve soğanda 7 kalori yer alıyor.

 

Aynı zamanda içine eklenen yağ, sos ve salça ile birlikte bu oran git gide artabilir. Hayli yüksek kalori miktarı olan ıslak hamburgeri yemeden önce bir kez daha düşünmelisiniz.

 

Islak Hamburgerin Tam Kalori Değeri

  • Kıyma: 158 kaloridir.
  • Galeta unu: 26 kaloridir.
  • Hamburger ekmeği: 51 kaloridir.
  • 1 yumurtada: 7,3 kaloridir.
  • Ketçap: 8 kaloridir.
  • 1 soğanda: 7,3 kaloridir.
  • Salça: 7 kaloridir.
  • Koyulan sıvıyağ: 80 kaloridir.
  • Maydanoz: 0,1 kaloridir.
  • Tuz: 1,3 kaloridir.
  • Sarımsak: 2,1 kaloridir.
  • Karabiber: 0 kaloridir.
  • Tuz: 1,3 kaloridir.
  • Domates: 9 kaloridir.

Toplam: 358.4 Islak hamburgerin yapıldığı yere göre bu miktar 300 e kadar düşebilir veya 450’e kadar çıkabilir.

 

Sağlıklı Islak Hamburger Yapılır Mı?

Evde ıslak hamburger daha sağlıklı ve daha az kalorili hazırlamak mümkün fakat kalori oranı yinede çok fazla düşmeyecekti. Kullanacağınız kıymanın yağsız olması, ketçap eklememeniz, hambuger ekmeğini light edinmeniz ve yağ oranını sıfıra düşürmeniz halinde daha sağlıklı ıslak hamburgeri evde düşük kalorili olarak hazırlayabilirsiniz. Tadında biraz değişiklik oluşsa da sonradan pişman olacağınız bir şeyi yemenizden iyidir.

 

Yazar: Tarih: 21 Aralık 2014 - 6:30:03 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız