Cilt Bakımı Ve Güzellik
Sponsorlu Bağlantılar
İkizler burcu diyeti nasıl yapılır
  • Yazar :
  • Tarih: 14 Ağustos 2013
  • Kategori : Diyet, Diyet Tarifleri
  • İKİZLER BURCU DİYETİ

    İkizler burcu diyeti 1300 kaloriyi hedef alır. İkizler burcunun haftalık hedeflediği kilo miktarı 1 – 2 kilodur. Çok hızlı yemek yeme özelliğiniz yüzünden kilolarınızla başınız genelde dertte. Yemekleri çok çiğneyerek ve yavaş yiyerek öğütün. İkizler burcu olanlarda kan pıhtılaşması sorunu çok sık görülür. İkizler burcu diyet yaparken Köy peyniri, tere yağ, havuç, balık, badem, kuru üzüm, portakal, köy peyniri, şeftali gibi vitaminler almaları gerekir.

     

    İkizler Burcu Diyet Programı

    İkizler Burcu Diyeti 1. GÜN

    • Sabah: Şekersiz çay veya kahve, az yağlı beyaz peynir ya da köy peyniri, domates, kızarmış az tere yağlı ekmek, salatalık
    • Kuşluk: 2 tane badem, kuru üzüm yarım avuç
    • Öğle: Haşlanmış veya ızgarada pişmiş kırmızı et ( 100 gram ), kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), kepekli 2 dilim ekmek
    • İlkindi: Grisini 4 adet
    • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt, kepekli 2 dilim ekmek, yağsız salata
    • Gece: 1 adet şeftali

     

    İkizler Burcu Diyeti 2. GÜN

    • Sabah: Şekersiz bitki çayı, dil peyniri ( kibrit kutusu kadar ), domates, salatalık, kepek ekmeği 1 dilim
    • Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet
    • Öğle: Buğulama veya ızgarada pişmiş balık ( 100 gram ), 4 kaşık çorba, yağsız salata, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek
    • İlkindi: 1 bardak süt, grisini 4 adet
    • Akşam: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, makarna 4 kaşık
    • Gece: 1 adet portakal veya greyfurt

     

    İkizler Burcu Diyeti 3. GÜN

    • Sabah: Şekersiz bitki çayı, köy peyniri ( 1 kibrit kutusu kadar ), domates, salatalık, kepekli 1 dilim ekmek
    • Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet
    • Öğle: 1 haşlanmış patates, haşlanmış ya da ızgarada tavuk ( 100 gram ), yağsız salata, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek
    • İlkindi: Yarım simit
    • Akşam: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, erişte 4 kaşık
    • Gece: 1 adet şeftali, 1 bardak süt

     

    İkizler Burcu Diyeti 4. GÜN

    • Sabah: Şekersiz 1 fincan bitki çayı, az yağlı beyaz peynir, domates, 2 – 4 zeytin, salatalık, kepekli ekmek 1 dilim
    • Kuşluk: Grisini 2 adet
    • Öğle: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), Haşlanmış ya da buğulama balık ( 100 gram ), kepekli ekmek 2 dilim, yağsız salata
    • İlkindi: Diyet bisküvi 4 adet
    • Akşam: Kaymaksız yoğurt 1 kase, sebze yemeği 8 kaşık, kepekli ekmek 1 dilim, yağsız salata
    • Gece: 1 adet meyve

     

    İkizler Burcu Diyeti 5. GÜN

    • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, kaşar peynir ( yarım kibrit kutusu kadar ), domates, salatalık, kepekli ekmek 1 dilim
    • Kuşluk: 1 bardak süt, grisini 2 adet
    • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt ( 100 gram ), kepekli 1 dilim ekmek
    • İlkindi: 1 adet şeftali, grisini 2 adet
    • Akşam: Izgarada pişmiş kırmızı et ( 100 gram ), pirinç pilavı 6 kaşık, yağsız salata
    • Gece: 2 adet greyfurt veya mevsim meyvesi

     

    İkizler Burcu Diyeti 6. GÜN

    • Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, az yağlı köy peyniri, domates, dil peyniri bir dilim, salatalık, kepekli ekmek 2 dilim
    • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, 1 bardak ayran, haşlanmış patates, kepekli 1 dilim ekmek, yağsız salata
    • İlkindi: Yarım simit
    • Akşam: Haşlama ya da ızgara tavuk ( 100 gram ), haşlanmış patates küçük boy, yağsız salata, kepekli ekmek 1 dilim
    • Gece: Dilediğiniz bir meyve

     

    İkizler Burcu Diyeti 7. GÜN

    • Sabah: Şekersiz 1 fincan kahve veya çay, az yağlı kaşar peyniri ( kibrit kutusu kadar ), haşlanmış yumurta, domates, zeytin 2 – 3 adet, salatalık, kepekli 2 dilim ekmek
    • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, 4 kaşık çorba, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), kepekli ekmek 1 dilim, yağsız salata
    • İlkindi: 1 adet meyve
    • Akşam: Buğulama ya da ızgarada balık ( 100 gram ), kepekli ekmek, yağsız salata
    • Gece: 1 adet portakal

     

    Sponsorlu Bağlantılar
    Yorum Yaz:

    Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren yorumlar onaylanmamaktadır.
    1. arzu biryan diyor ki:

      Ne yaparsam yapayım boğazıma hakim olamıyorum ssabah diyete başlıyorum gayet güzel,ama akşam olunca sanki midemde bi canavar var sürekli bişeyler yemek istiyorum vede irademe hep yenik düşüyorum artık zayıflamak bi hayalden başka bir şey değil benim için

    Facebook Sayfamız
    Google+ Sayfamız