Cilt Bakımı Ve Güzellik
Aç kalmadan kilo vermek

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

 

Fazla kilolar dış görünüşünüzü etkilediği gibi sağlığınızı da olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle görünüş bakımından rahatsız olan kişiler hızlı şekilde kilo vermenin  yollarını aramaktalar. Kilo vermek isteyen bayanlar, bu uğurda ağır diyetler ve egzersizler yapabilmekteler.

 

Kilo vermek için yapılan egzersiz ve diyetler yarıda bırakılırsa verilen kilolar hızla geri alınır. Sizlerle paylaştığımız hızlı kilo verme yöntemlerini kullanarak zahmetsizce fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

 

Hızlı Kilo Vermek İçin Öneriler

 

  • Düzenli uygu ve düzenli beslenme kilo vermenizi kolaylaştırmaktadır. Aşırı stresli kişilerde diğer kişilere oranla daha fazla yemek yeme isteği oluşur. Bu nedenle rahat bir yaşam tarzını benimsemeniz yararınıza olacaktır. Çok kilolu kişiler ya çok mutludur ya da çok takıntılıdır. Normal kilo standartlarında olmak için; dengeli bir kişilikte olmak gerekir. Ne yediğinizin bilincinde olmanız, size fit bir vücut olarak geri dönecektir.

 

  • Öğünlerde yemek yerken karnınızı tıka basa doldurmamalısınız. Aşırı beslenmekten kaçınmak mideniz için de faydalıdır. Diyet uygularken atıştırmalık olarak bol kalorili yiyecekler kullanmak yapılan diyetin faydasını azaltmaktadır. Öğün aralarında meyve yiyerek açlığınızı bastırabilirsiniz.

 

  • Diyet ve spor ikilisi kilo vermeniz için ihtiyacınız olan tek şeydir. Hareketli ve sağlıklı bir yaşam tarzı, fazla kiloların olmadığı bir hayat anlamına gelmektedir. Yemeklerin yanında asitli içecekleri tercih etmemek kilo vermenize fayda sağlayacaktır. Asitli içecekler çok miktarda şeker içermektedir. Asitli içecekler yerine taze meyve sularını tüketebilirsiniz.

 

  • Kahvaltı öğünü vücudunuz için çok önemlidir. Kilo vermek için de kahvaltı öğününü asla atlamamanız gerekmektedir. Kahvaltıda alacağınız enerji gününüzün nasıl geçeceğini belirlemektedir. Peynir, zeytin, bal gibi yiyecekler kuvvetli bir şekilde enerji sağlayıcıdırlar. Kahvaltıda tüketilen ekmek; beyaz ekmek değil; kepekli ekmek olmalıdır. Beyaz ekmek kilo aldırıcı bir besin maddesi olduğu için tercih edilmez. Spor yapamayan kişiler; evde basit şekilde hareketler yaparak kilo verebilirler. Mekik çekmek, pilates topu ile çeşitli hareketler yapmak basit spor hareketlerini oluşturur. Ya da gün içerisinde yarım saatlik yapılan bir yürüyüş; hem kalp sağlığınızı korur, hem de kilo vermenizi sağlar.

 

  • Gün içinde bol miktarda su tüketmelisiniz. 2 litre su içmek idealdir. Vücuda giren su; yenilen besinlerin hızlı bir şekilde yakılmasını sağlar. Sulu gıdalar tercih edildiğinde daha çabuk kilo verebilirsiniz.

Yazar: Tarih: 23 Temmuz 2015 - 6:20:39 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

  1. esma diyor ki:

    ÇOK TEŞEKKÜRLER…

Etiketler:
Etiketler:, , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız