Cilt Bakımı Ve Güzellik
8 haftalık Heidi Klum Diyeti

HEİDİ KLUM DİYETİ

Heidi Klum ve Liv Tyler gibi ünlü isimlerin uyguladığı diyeti ünlü diyetisyen David Kirsch hazırlıyor. Bu diyetin asıl besin maddesi olan toz protein shake oldukça önemli. Cilt.net olarak paylaştığımız Heidi Klum diyetini sadece zayıf kalbe sahip olanlar ve kalp rahatsızlığı yaşayanlar uygulamamalılar. 8 hafta uygulanabilen diyet kısa sürede forma gitmeyi ve form tutmayı sağlıyor.

 

Heidi Klum Diyeti İlk İki Hafta

Sabah Kahvaltısı

  • Protein shake
  • Maden suyu ( yarım litre )
  • Buz küpü ( 5 tane )
  • Whey protein powder çikolata flavored ( 1 yemek kaşığı )

Ya da

  • Omlet ( 2 yumurta akı ve sebzelerle yapılmalı )

Ara Öğün

  • Ton balığı ( 1 paket konserve )
  • Badem ( 10 tane )
  • Yumurta akı ( haşlanmış 2 tane )
  • Salata ( karışık marullu )

Öğle Yemeği

  • Hindi eti ( göğüs kısmı 1 porsiyon )
  • Karışık salata ( bol limonlu )

Ara Öğün

  • Protein shake ( nasıl yapıldığı yukarıda açıklanmıştır )

Akşam Yemeği

  • Tavuk eti ( 1 porsiyon )
  • Karışık salata ( elma sirkesi ile hazırlanmalı )

 

Heidi Klum Diyeti 3. Ve 4. Hafta

Sabah Kahvaltısı

  • Omlet ( 2 yumurta akı ve sebzeler ile hazırlanmalı )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan sade )
  • Çilek ( 1 avuç )

Ara Öğün

  • Yumurta akı ( haşlanmış 2 tane )
  • Ceviz ( 2 tam )
  • Çay ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Mercimek çorbası ( 1 kase )
  • Tatlı patates ( 2 tane küçük )
  • Havuç salatası ( dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Hindi eti ( 1 porsiyon )
  • Patates salatası ( 1 tabak bol marul ve domatesli limonlu )

 

Heidi Klum Diyeti 5. Ve 8. Hafta

Sabah Kahvaltısı

  • Protein shake ( nasıl yapıldığı yukarıda açıklanmıştır )

Öğle Yemeği

  • Pilav ( esmer pirinç ile hazırlanmalı )
  • Hindi eti ( göğüs kısmı 1 porsiyon )
  • Karışık salata ( bol limonlu )

Ara Öğün

  • Badem ( 10 tane )
  • Çilek ( 1 avuç )
  • Yumurta akı ( haşlanmış 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Beyaz et ( 1 porsiyon ızgara )
  • Havuç salatası ( dilediğiniz kadar yağsız bol limonlu )

 

Yazar: Tarih: 1 Kasım 2014 - 9:00:01 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız