Cilt Bakımı Ve Güzellik
1 haftalık diyet listesi

1 Haftada 7 Kilo Diyeti

1 hafta içinde 7 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Kısa bir süre içinde etkili  bir şekilde kilo vermek için 1 haftada 7 kilo diyetini kullanabilirsiniz. Bu diyet programı uzun süreler kullanmanız için uygun değildir.

 

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için diyet programını uygulamalı ve gün içinde spor yapmak için kendinize zaman ayırmalısınız. Günlük ihtiyacınız olan su miktarını da almak için gayret gösterin.

 

1 Haftada 7 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 2 adet portakal, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak yarım yağlı süt

Öğle: 200 gram ızgara tavuk, 1 bardak yarım yağlı süt

Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal, 150 gram haşlama tavuk

 

1 Haftada 7 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 2 adet katı haşlanmış yumurta, 1 bardak ev yapımı limonata

Öğle: 1 tam greyfurt, 150 gram ısgara yada fırın balık, 1 adet sade madensuyu

Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak yarım yağlı süt, 1 adet greyfurt

 

1 Haftada 7 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 yemek kaşığı maden suyu, 2 adet katı haşlanmış yumurta

Öğle: 1 adet tam greyfurt, 200 gram haşlanmış sığır eti

Akşam: 3 adet katı haşlama yumurta, 1 bardak maden suyu

 

1 Haftada 7 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 2 adet katı yumurta, 3 farklı sebze haşlama 1 kase

Öğle: karışık bol limonlı salata, 150 gram haşlanma tavuk eti

Akşam: 1 adet portakal, 1 adet haşlama yumurta,1 bardak sade maden suyu

 

1 Haftada 7 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 fincan sade kahve, 2 adet haşlanmış yumurta, 2 adet havuçlu havuç salatası

Öğle: 1 bardak portakal suyu, 2 adet havuç

Akşam: 1 adet yumurta, 1 bardak maden suyu, 100 gram limonlu balık

 

1 Haftada 7 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 su bardağı yoğurt, karışık maden suyu

Öğle: 2 adet haşlama yumurta

Akşam: 1 adet sade maden suyu

 

1 Haftada 7 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 çay kaşığı bal, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 adet greyfurt

Öğle: 1 adet portakal, 200 gram haşlanmış sığır eti

Akşam: 1 bardak sade maden suyu

Yazar: Tarih: 12 Ocak 2016 - 8:20:12 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

  1. Kafiye diyor ki:

    deneyen varmi arkadaslar …

Etiketler:
Etiketler:, , , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız