Cilt Bakımı Ve Güzellik
Cumartesi pazar diyeti

HAFTA SONU DİYETİ

Hafta sonu diyeti ile fazla kaçamaklara son. Hafta sonlarında ihmal edilen diyetler için uygulayabileceğiniz hafta sonu diyeti ağır diyetlerin sonunda kaçamak yapmak içinde, diyetinizi devam ettirmeniz içinde idealdir. Hafta sonu diyetinde dikkat etmeniz gereken ise  günde 3 litreye yakın su tüketmeyi ihmal etmemek ve bol yürüyüş yapmaktır.

 

Hafta Sonu Diyeti

1 günlük verdiğimiz örnek hafta sonu diyetini cumartesi ve pazar günleri uygulayabilirsiniz.

 

Sabah Kahvaltısı

  • Yeşil çay ( 1 fincan şekersiz )
  • Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Bal ( 1 çay kaşığı )
  • Yoğurt  ( meyveli ev yapımı )

Ara Öğün

  • Yeşil elma ( 1 tane )
  • Kereviz salatası ( 1 kase havuçta eklenmeli haşlanmış )

Öğle Yemeği

  • Keçi peyniri ( 80 gram )
  • Kepek ekmek ( 1 dilim 9
  • Ananas ( 2 tane )
  • Karışık salata ( dilediğiniz kadar )

Ara Öğün

  • Fındık ( 2 – 3 tane )
  • Elma ( ekşi yeşil 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Bezelye yemeği ( 1 tabak )
  • Salata ( mevsiminde neler var ise eklenmeli )
  • Karnabahar ( haşlanmış 1 kase )

Gece

  • Papatya çayı ( 1 fincan içine bal ve limon eklenmeli )
  • Pazar günüde aynı örnek listeyi uygulayabilir çok fazla aşırıya kaçmadan eklemeler yapabilirsiniz.

Yazar: Tarih: 30 Ekim 2014 - 1:30:39 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız