Cilt Bakımı Ve Güzellik
Gülben Ergenin Sır diyeti

Gülben Ergen Diyeti

Doğum yaptıktan sonra bir hayli kilo alan Gülben Ergen nasıl zayıfladı? Doğum yapmasına rağmen her zaman fit ve güzel bir vücuda sahip olan Gülben Ergen’in sır diyeti. Her diyette olduğu gibi ilk kural sağlıklı yiyecekler tüketip hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak.

 

Cilt.net olarak verdiğimiz Gülben Ergen diyetini 1 ay boyunca uygularken hep aktif olmaya özen gösterin.

 

Gülben Ergen Diyeti Listesi

Kısa sürede etkisini göreceğiniz Gülben Ergen diyeti 5 günlüktür ve 1 ay boyunca baştan başlanarak tekrar edilir.

 

1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( 1 bardak ılık limonlu su )
  • Ceviz ( 1,5 yemek kaşığı )
  • Diyet tost ekmeği ( 2 dilim )
  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış katı )
  • Süt ( 1 fincan yarım yağlı )

Öğle Yemeği

  • Yeşil salata ( karışık limonlu 1 kase )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Kivi ( 1 tane )
  • Tavukgöğsü ( haşlanmış 100 gram )
  • Patates ( orta boy 1 tane haşlanmış )

Akşam Yemeği

  • Brokoli ( haşlanmış 1 kase )
  • Patates ( fırında veya haşlanmış 1 tane )
  • Salata ( 1 tabak karışık )
  • Ananas ( 2 dilim )
  • Tavuk eti ( 100 gram haşlanmış )

 

Gülben Ergen Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Yoğurt ( 1 kase ev yapımı )
  • Galeta ( 2 tane kepekli )
  • Süt ( yarım yağlı 1 fincan )
  • Ananas ( 2 dilim )

Öğle Yemeği

  • Tavuk ızgara ( 1 parça derisiz )
  • Garnitür ( karışık evde hazırlanmalı )
  • Salata ( karışık elma sirkeli )
  • Süt ( yarım yağlı 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Tavuk ( 1 parça Meksika soslu acılı )
  • Kivi ( 1 tane )
  • Salata ( bol yeşillikli elma sirkeli )

 

Gülben Ergen Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Galeta ( 2 tane kepekli )
  • Süt ( 1 bardak yarım yağlı )
  • Kivi ( 1 tane )
  • Maydanoz ( 1 tutam limonlu tuzsuz )

Ara Öğün

  • Türk kahvesi ( sade 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Balık ızgara ( 1 porsiyon )
  • Salata ( karışık limonlu )
  • Kivi ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Makarna ( sade 6 yemek kaşığı )
  • Tavuk pirzola ( fırına 1 kalem )
  • Salata ( turp, havuç ve marullu )

 

Gülben Ergen Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Diyet tost ekmeği ( 2 dilim )
  • Bal ( 2 tatlı kaşığı )
  • Süt ( yarım yağlı 1fincan )
  • Türk kahvesi ( kahvaltı sonrası 1 fincan sade )

Öğle Yemeği

  • Salata ( karışık elma sirkeli 1 tabak )
  • Balık ( fırına pişmiş 1 porsiyon )
  • Kivi ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Sebze çorbası ( 1 kase )
  • Pilav ( 3 yemek kaşığı )
  • Izgara tavuk ( 1 tane )
  • Kivi ( 1 tane )
  • Yoğurt ( ev yapımı 1 kase )

 

Gülben Ergen Diyeti 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Börek ( az yağlı 2 parça )
  • Süt ( yarım yağlı 1 bardak şekersiz )
  • Bal ( 1 çay kaşığı )

Öğle Yemeği

  • Balık ( 1 tane orta büyüklükte ızgara  )
  • Salata ( karışık limonlu )
  • Ananas ( 2 dilim )

Akşam Yemeği

  • Patates ( haşlanmış 1 tane orta boy )
  • Tavuk eti ( 100 gram haşlama )
  • Salata ( karışık )
  • Kivi ( 1 tane )

 

Yazar: Tarih: 7 Ekim 2014 - 9:00:43 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız