Cilt Bakımı Ve Güzellik
Gelin diyeti programı

Gelin Diyeti

Yaklaşan düğüne hazırlanmak ve kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulmak için gelin diyetini kullanabilirsiniz. 1 hafta içinde yaklaşık 3 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet programını tekrarlayarak kullanabilirsiniz. Diyet yaparken günde 2 litre su içmek ve spor için vakit ayırmak zayıflamaya yardımcı olabilmektedir.

 

Diyetin 1. Günü

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık, 1 dilim beyaz peynir

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: 1 kase çorba, 1 porsiyon etli sebze yemeği, 200 gram kaymaksız yoğurt

Ara öğün: 1 adet meyve, yarım avuç badem

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, 8 kaşık sebze yemeği, 200 gram kaymaksız yoğurt, yeşil salata

 

Diyetin 2. Günü

Sabah: 1 adet kepekli yağsız tost, bol domates, 4 adet yeşil zeytin, biber ve salatalık

Ara öğün: 1 kase light yoğurt, 1 adet mevsim meyve

Öğle: kepekli ince dilim ekmek, 6 kaşık karışık etli türlü, yeşil kaşık salata

Ara öğün: 100 gram kaymaksız yoğurt, 1 adet taze meyve

Akşam: 6 kaşık taze etsiz fasulye, bol limonlu salata, 200 gram diyet yoğurt, tahıllı ince dilim ekmek

 

Diyetin 3. Günü

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, kartvizit boyutunda peynir, 5 adet yeşil zeytin, biber, söğüş domates, bol salatalık

Ara öğün: 1 adet taze meyve, yağsız yoğurt

Öğle: 1 dilim kepekli ekmek, 7 kaşık etli türlü, yoğurt

Ara öğün: 1 kase yoğurt, yarım paket diyet bisküvi

Akşam: 7 kaşık etsiz kabak yemeği, limonlu bol salata, 1 dilim kepekli ekmek, yarım kase yoğurt

 

Diyetin 4. Günü

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, biber, bol salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, domates

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: ton balık peynir ve tavuklu sandviç, 1 bardak ayran

Ara öğün: 1 adet meyve, yarım avuç ceviz

Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz türlü, bol limonlu salata, 200 gram yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek

 

Diyetin 5. Günü

Sabah: 1 yumurtalı peynirli omlet, biber, domates ve bol salatalık, 5 adet yeşil zeytin, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt

Öğle: 4 adet köfte,yağsız bol salata

Ara öğün: şekersiz  bitki çayı

Akşam: 8 kaşık haşlanmış sebze, 200 gram yağsız yoğurt

 

Diyetin 6. Günü

Sabah: sütlü müsli

Ara öğün: yarım avuç badem

Öğle: 7 kaşık etsiz pirinçli sebze yemeği, kaymaksız yoğurt

Ara öğün: yarım avuç ceviz, 1 bardak taze meyve suyu, meyve

Akşam: 6 kaşık bulgur pilavı, 2 adet bonfile

 

Diyetin 7. Günü

Sabah: 1 yumurtalı menemen, 5 adet siyah zeytin, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: şekersiz bitki çayı

Öğle: 100 gram ızgara somon balık, bol limonlu yeşil salata

Ara öğün: 1 adet mevsim meyve

Akşam: 6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 2 dilim ince ekmek, yağsız yoğurt

Yazar: Tarih: 8 Nisan 2016 - 10:05:03 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız