Cilt Bakımı Ve Güzellik
Ezgi Molayı Zayıflatan Örnek Diyet Listesi

Ezgi Mola’nın Uyguladığı 1 Günlük Diyet

Ezgi Mola Diyeti: Sempatik sanatçı Ezgi Mola Arkadaşım Hoş geldin programı ile ekranlardan evimize konuk oluyor. Günden güne ekranlarda kilo verdiğine şahit olduğumuz Ezgi Mola 1 günlük diyet listesini paylaştı. 46 bedenden 38 bedene düşen Ezgi Mola sağlıklı besinler yediğini sebze ve protein ağılıklı beslendiğini dile getirdi.

 

Ezgi Mola Diyeti (1 Günlük Liste) 

Sabah Kahvaltısı ( 250 kalori )

  • Beyaz peynir ( 2 dilim )
  • Siyah zeytin ( 5 tane )
  • Çavdar ekmeği ( 2 dilim )
  • Yeşillik ( maydanoz, roka ve marul olabilir )
  • Domates ( 2 tane )

Sabah Kahvaltısı Alternatif  ( 210 kalori )

  • Yoğurt ( 1 su bardağı )
  • Elma ( 1 tane )
  • Yulaf ( 3 yemek kaşığı )

Ara Öğün ( 140 kalori )

  • Fındık ( 9 tane )
  • Yoğurt ( 1 su bardağı )

Öğle Yemeği ( 285 kalori )

  • Balık – Et veya Tavuk ( 3 köfte kadar olmalı )
  • Yoğurt ( 1 su bardağı )
  • Kepek ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün ( 120 kalori )

  • Badem ya da Fındık ( 9 – 10 tane )
  • Greyfurt / Portakal ya da Elma ( 1 tane )

Akşam Yemeği ( 280 kalori )

  • Yoğurt ( 1 bardak )
  • Sebze yemeği dilediğiniz ( 1 küçük kase )
  • Karışık yeşil salata ( dilediğiniz kadar )

Ara Öğün ( 1250 Kalori )

  • Meyveli yoğurt ( 1 bardak istemezseniz yemeyin )

 

Yazar: Tarih: 20 Şubat 2015 - 10:00:37 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız