Cilt Bakımı Ve Güzellik
Hızlı zayıflatan diyet listesi

En Hızlı Zayıflatan Diyet

Yaklaşan özel günler için acilen zayıflamanız gereken durumlarda sizlere önereceğimiz diyeti uygulayabilirsiniz. Kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtularak ideal kilo dengesine kavuşmanızı sağlayacak olan diyet, 2 günde 4 kilo vermenizi sağlayacak. Bu diyet listesini 2 gün uyguladıktan sonra 2 gün ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

 

Diyet yapmak için kısa zaman sınırlaması yoksa ve düzenli olarak kilolarınızdan kurtulmaya devam etmek istiyorsanız, buna uygun diyet tarifleri kullanmanız tavsiye edilir. Hızlı zayıflamak sağlığınız açısından zararlı bir uygulamadır. Diyet ile birlikte günlük 2 litre su ihtiyacınızı karşılamayı unutmamalısınız.

 

Hızlı Zayıflama Diyeti 1. Gün

Sabah(09:00): 150 ml yağsız süt, 1 su bardağı diyet yoğurt, 1 orta boy muz (Sütü, muzu ve yoğurdu blendırda karıştırarak bir bardak hazırlayın. Muzun içinde bulunan doğal şeker enerji sağlayacağından gün boyu size yetecektir.)

Ara Öğün(11:00): Ara öğünde yemek yerine spor zamanı. Günde 500 kalori yakmak için 10 000 adım atmanız şart. Yürüyüş en etkili sporlardan.

Öğle(13:00): Bol marul ve salatalıklı salata, 1 adet soğanlı ton balıklı domatesli ve karaberli sandviç

Ara Öğün(15:00): Yarım saat bisiklete binin yada yüzün

Ara Öğün(16:15): 1 ekşi elma veya 1 bardak limona için. Dilerseniz limon veya portakaldan da az miktarda tüketebilirsiniz

Akşam(18:30): Somon salatası, 1 orta boy rezene, 1 adet limon, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 3 diş sarımsak, 300 gram patates, soğan, karabiber ve 1 adet yeşilbiberi karıştırıp salatanızı hazırlayabilirsiniz.

Yemekten 1.5 saat sonra 1 saat süreyle dans edin. Bu sayede 200 kaloriden kurtulacaksınız.

 

Hızlı Zayıflama Diyeti 2. Gün

Sabah(08:00): Kalktığınızda ilk yaptığınız şey 2 bardak su içmek olsun. Ardından 1 saat yürüyüş yaparak 400 kalori yakmanızı sağlayın.

Kahvaltı(09:00): Meyve salatası

Ara Öğün(10:15): Bacak, göğüs ve omuzları esneme hareketi ile açın. 1 saat sonra dans edin veya esneme hareketlerini tekrarlayın

Öğle(13:00): Salata ( siyah zeytin, yeşilbiber, beyaz peynir, patates haşlaması, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve karabiberli salata hazırlayın. Bol yeşillik olsun)

Ara Öğün: 1 bardak limonlu yeşil çay

Akşam(19:00): 1 tabak makarna

Yazar: Tarih: 11 Aralık 2015 - 11:35:41 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız