Cilt Bakımı Ve Güzellik
Bir tane orta boy elmanın kalorisi

Elma Kaç Kalori?

Karnı tok tutmasından, diş temizliğine kadar etkili olan elma günde 1 defa tüketilmelidir. 1 adet orta boy elmada 95 kalori bulunmaktadır. 

 

1 adet Orta boy elmayı kabuklarını soyarak tüketmeyi tercih ediyorsanız 77 kalori almış olursunuz. Kalorisinin büyük çoğunluğunu içinde bulundurduğu şekerden alan elma C vitamini açısından zengin meyvelerdendir.

 

Elma İle Hazırlanan Diğer Besinlerin Kalorileri

  • Elma kurusu ( 100 gram şekersiz 75 kaloridir ).
  • Taze elma suyu ( 100 gram şekersiz 57 kaloridir ).

Diyet programlarında özellikle eklenen elma yağ, sodyum ve kolestrol bileşenleri içermediğinden kan şekerinin düştüğü zamanlarda yenerek dengeyi sağlar. Elmada bulunan C vitamini dışında niacin ve tiamin mineralleri, A, D, B6, E ve K vitaminleri bulunur. İçinde lif barındıran elma sindirim sisteminin çalışmasına da yardımcı bir meyvedir.

 

Yazar: Tarih: 20 Ocak 2015 - 8:00:25 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız