Cilt Bakımı Ve Güzellik
E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Nerelerde Bulunur?

E vitamini cildin zararlı güneş ışınlarından korunması, serbest radikallerin hücre yapısına zarar vermesinin engellenmesi gibi görevlere sahiptir. Aynı zamanda E vitamini eksikliği sonucunda damar sertleşmesi ve kalp krizi riski artmaktadır. Yetişkin birinin günlük E vitamini ihtiyacı 15 miligramdır.

 

E Vitamini Bulunduran Besinler

  • Buğday tohumu yağı
  • Ay çiçek yağı
  • Mısır yağı
  • Soya yağı
  • Badem
  • Fıstık
  • Fındık
  • Ispanak
  • Pazı
  • Karalahana
  • Kırmızı biber baharatı
  • Kuş konmaz
  • Sarımsak
  • Aspir yağı
  • Sarımsak yemek yeterlidir.

Eğer akne sorununuz, astımınız varsa mutlaka E vitamini takviyesini güçlendirmeniz gerekmektedir.

 

E Vitami Eksikliğinden Oluşabilecek Rahatsızlıklar

  • Akne
  • Alzheimer
  • Meme kanseri
  • Diyabet
  • Gut
  • Epilepsi
  • Sedef

Yeterli miktarlarda alınmayan E Vitamini yüzünden yukarıda yazmış olduğumuz rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.

 

E Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Bütün bu belirtilerin yanı sıra E vitamini eksikliği kişilerin vücutlarında bu tür tahribatlara yol açmayabilir. Ancak kalp hastalıklarından cilt hastalıklarına kadar her sağlık sorunu için E vitamini gerekmektedir. Doğru bir şekilde beslendiğiniz takdirde bütün kanser risklerini azaltabilir ve metabolizmanızı E vitamini il güçlendirebilirsiniz.

 

Yazar: Tarih: 3 Şubat 2015 - 11:59:52 Kategori: Bitkiler Ve Vitaminler, Diyet
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız