Cilt Bakımı Ve Güzellik
Dukan diyetinin bilinen ve bilinmeyen zararları.

Dukan Diyetinin Zararları Neler?

Dukan diyeti ne kadar sağlıklı olarak adlandırılsa da kas ve su kaybına neden olan diyetler arasındadır. Karbonhidratın neredeyse hiç olmadığı dukan diyeti protein içerikli bir diyettir. Zayıflama konusunda etkili olan bu diyeti kim uygularsa uygulasın mutlaka kilo verecektir. Fakat bu kilolar bir zaman sonra geri alınabilir ve ayrıca vücutta ciddi hasarlara neden olabilir.

 

Dukan diyetinin ilk etabında yenilen yüksek proteinli gıdalar metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. İlk dönemde yağsız süt, yumurta, balık ve et tercih edilir. Direk olarak tüketilen protein oranı yağ alımını azalttığından yağlar hızlıca yakılmaya başlar. Fakat dukan diyetinin zararları da var birlikte inceleyelim.

 

Dukan Diyetinin Zararları

  1. Sağlıklı bir diyet değildir. Çünkü besin alımı dengeli bir şekilde yapılmıyor.
  2. Porteinin alımı aşırı seviyelere yükseldiğinde vücutta pankreas, mide ve bağırsak kanseri olma riski artar.
  3. Dukan diyetinde ağız kokusu, baş ağrısı ve ağız kuruluğu gibi yan etkiler meydana gelir.
  4. Fitokimyasal ve antioksidan gibi vücuda faydalı olan bielşenlerin dukan diyetinde alımı çok fazla değildir.
  5. Dengeli bir beslenme yapılmadığı için güçsüz, halsiz ve yorgun hissedilir.
  6. Dukan diyetinde yoğun olan protein tüketimi kanda bulunan trigliseridin ve kolestrolün artmasına neden olur. Bunun sonucunda gut hastalığı oluşur.
  7. Protein ağırlıklı beslenme ayrıca kasların azalmasına neden olur.
  8. Dukan diyetinde protein alımı sonucu kişiler suya fazla yönelir. Aşırı tüketilen su da böbrekler üzerinde negatif etki oluşturur.
  9. Karbonhidrat mineral ve vitamin açısından fakir olan dukan diyeti sonucunda dışkılamada sorun yaşanarak kabızlık sorunu ortaya çıkar.
  10. Bu diyeti bıraktığınız anda verdiğiniz kiloları hızlıca geri alırsınız.

 Önemli: Diyet yaparken mutlaka diyetisyenden yardım alınmalı vücut birimlerinize göre diyet listesi hazırlanmalıdır.

 

Yazar: Tarih: 23 Aralık 2014 - 6:30:36 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız