Cilt Bakımı Ve Güzellik
Diyet çorba tarifleri ve 7 günlük çorba diyeti listesi

Çorba Diyeti Nasıl Yapılır?

Çorba diyeti: Çorbaların enerji yoğunluğu düşüktür. Uzman diyetisyen Selahattin DÖNMEZ çorbaların, açlığın azalmasını ve hemen doyurduğunu öne sürerek bu sağlıklı ve her şey de etkili besinler olduğunu söylüyor. Metabolizmayı hızlandıran çorba tarifi, yağ yakıcı çorba tarifi, detoks çorba tarifi ve çorba diyeti listesi.

 

Çorba Diyeti Listesi

Çorba Diyeti Listesi 1.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Beyaz peynir (bir dilim)
  • Biber ( birer tane kırmızı ve yeşil tatlı )
  •  Salatalık  ( iki tane )
  • Domates ( iki tane söğüş )
  • Tam buğday ekmeği ( bir ince dilim )
  • Fındık ezmesi ( iki tatlı kaşığı )

Öğlen Yemeği

  • Taze fasulye ( zeytinyağlı bir küçük tabak )
  • Çoban salata ( az yağlı )
  • Ekmek ( bir ince dilim )
  • Karpuz ( bir ince dilim )

Ara Öğün

  • Kefir ( bir su bardağı )

Akşam Yemeği

  • Cacık ( bir kase )
  • Pretoks çorba ( bir kase )
  • Çoban salata ( az yağlı )
  • Tam buğday ekmeği ( bir ince dilim )

Gece Yatarken

  • Antep fıstığı içi (1 çay bardağı )

 

Çorba Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Süt ( 1 su bardağı )
  • İçine ( müsli 6 kaşık, bal 1 yemek kaşığı )

Öğle Yemeği

  • Mercimek yemeği ( zeytinyağlı 1 tabak )
  • Havuç salatası ( 1 kase )
  • Kuskus pilavı ( 4 yemek kaşığı )

Ara Öğün

  • Yer fıstığı ( 1 çay bardağı tuzsuz )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( altta verdiklerimizden herhangi biri 1 kase )
  • Izgara köfte ( 100 gram )
  • Havuç salatası ( az yağlı 1 kase )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Süt ( 1 su bardağı )

 

Çorba Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Yumurta ( 1 tane katı haşlanmış üzerine kimyon ve az zeytinyağı gezdirin )
  • Maydanoz ( dilediğiniz kadar )
  • Çavdar ekmeği ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Makarna ( 1 tabak kıymalı )
  • Yoğurt ( yarım yağlı 1 kase )
  • Salata ( karışık )

Ara Öğün

  • Dondurma ( 2 top sade )

Akşam Yemeği

  • Fonksiyonel detoksidan çorba ( 1 kase ) altta tarifi bulunmakta.
  • Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
  • Salatalık ve domates ( 2 tane )

Gece

  • Nektarin ( 1 tane )
  • Şeftali ( 1 tane )

 

Çorba Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Meyve suyu ( taze sıkılmış 1 bardak )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim 9
  • Domates ( istediğiniz kadar )
  • Peynir ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Aşağıda verdiğimiz çorbalardan ( 1 kase )
  • Meyve salatası ( 1 kase karışık )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • İncir ( 2 tane taze )
  • Üzüm ( siyah ve sarı 1’er salkım )

Akşam Yemeği

  • Balık ( 150 gram )
  • Salata ( karışık istediğiniz kadar )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Gece

  • Yoğurt ( 1 kase probiyotik )

 

Çorba Diyeti 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Helva ( 1 dilim )
  • Peynir ( 1 dilim )
  • Domates ( 1 tane )
  • Ekmek ( 1 dilim )
  • Salatalık ( 2 tane )

Öğle Yemeği

  • Biber dolması ( 2 tane zeytinyağlı )
  • Salata ( mevsimlik karışık )
  • Cacık ( 1 kase )

Ara Öğün

  • Ayran ( 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Yağ yakıcı çorba ( 1 tabak )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Salata ( karışık )

Gece

  • Muz ( 1 tane )

 

Çorba Diyeti 6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Menemen ( 1 tane yumurta ile yapılmalı )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim 9
  • Meyve ( 1 kase )
  • Salatalık ( istediğiniz kadar )

Öğle Yemeği

  • Metabolizma hızlandıran çorba ( 1 tabak )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Çoban salatası ( istediğiniz kadar )

Ara Öğün

  • Sütlaç ( 1 kase az şekerli )

Akşam Yemeği

  • Peynir ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Domates ( istediğiniz kadar )

Gece

  • Adaçayı ( limonlu 1 bardak )

 

Çorba Diyeti 7. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Peynir ( 1 dilim )
  • Nane ( taze istediğiniz kadar )
  • Maydanoz ( 1 tutam )
  • Yulaf ekmeği ( 1 dilim )
  • Yumurta ( katı 1 tane haşlanmış )

Öğle Yemeği

  • Enginar ( 2 tane zeytinyağlı )
  • Yulaf ekmeği ( 1 dilim )
  • Yoğurt ( ev yapımı 1 kase )
  • Karışık salata ( 1 kase )

Ara Öğün

  • Metabolizma hızlandırıcı çorba ( 1 kase )

Akşam Yemeği

  • Yağ yakıcı çorba ( 1 tabak )
  • Biftek ( ızgarada 100 gram )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Salata

Gece

  • Vişne ( 1 kase )

 

Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi

  • Kabak ( 1 orta boy )
  • Domates ( 2 tane )
  • Kırmızı soğan ( 1 tane )
  • Biber ( tatlı 1 tane )
  • Maydanoz ( yarım demet )
  • Zeytinyağı ( 1 yemek kaşığı )

Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini tencereye alıp pişirin ve ardından blenderden geçirip içine taze nane ekleyerek tüketin.

 

Yağ Yakıcı Çorba Tarifi

  • Enginar ( 1 tane )
  • Brokoli ( 4 parça )
  • Pırasa ( 1 tane )
  • Bulgur ( haşlanmış 1 yemek kaşığı )
  • Nohut ( 1 yemek kaşığı haşlanmış )
  • Kuru soğan ( 1 tane )
  • Sarımsak ( 3 diş )

Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini pişirin ve ılıdığında blenderdan geçirip 1 tane limon suyunu ekleyin.

 

Detoksidan Çorba Tarifi

  • Kuşkonmaz ( 6 tane taze )
  • Sarımsak ( 2 diş )
  • Kuru soğan ( 1 tane )
  • Tavuk göğsü ( 100 gram )
  • Karnabahar ( yarım )

Hazırlanışı: 1 çay bardağı tavuk suyunda malzemeleri pişirin ve hepsini ezdirip taze şekilde tüketin.

 

Yazar: Tarih: 2 Mayıs 2015 - 2:44:51 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız