Cilt Bakımı Ve Güzellik
2 haftada 7 kilo verdiren Brezilya diyeti

Brezilya Diyeti

Harika bir vücuda sahip olmak için 2 haftada 7 kilo verebileceğiniz Brezilya diyetinden faydalanabilirsiniz. Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde istediğiniz ölçülere gelmeniz için hiçbir engel yok. 1 haftalık olan diyet programını aksatmadan uyguladığınızda fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.

 

Brezilya Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 adet muz, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Ara öğün: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Öğle: 1 tabak nar ekşili salata, 100 gram haşlama balık

Akşam: 1 tabak salata, 100 gram ızgara balık

Gece: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

 

Brezilya Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 adet yumurta, 1 bardak taze sıkılmış elma suyu

Ara öğün: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu, 1 adet tost

Öğle: 4 yaprak marul, 2 adet küçük haşlama patates, 100 gram haşlama kırmızı yada beyaz et

Akşam: 1 kase haşlama bezelye, dilediğiniz kadar marul, 200 gram haşlama balık, 1 adet haşlama yumurta

Gece: 1 bardak taze elma suyu

 

Brezilya Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 bardak yağsız süt, 1 adet kepekli tost

Ara öğün: 2 dilim peynir

Öğle: 100 gram haşlama pirinç, dilediğiniz kadar salata

Akşam: 4 yaprak marul, 1 adet ekşi elma, 100 gram ızgara et

Gece: 1 bardak taze elma suyu

 

Brezilya Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu, 2 dilim ananas

Ara öğün: 1 adet kepekli tost, 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu

Öğle: 1 dilim yağsız peynir, 100 gram haşlanmış et, 1 adet portakal

Akşam: 2 adet küçük haşlama patates, 150 gram az yağlı havuç salatası

Gece: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu

 

Brezilya Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 bardak taze elma suyu, 1 adet yağsız kepekli tost

Ara öğün: 1 adet portakal, 1 adet elma

Öğle: 150 gram haşlama balık, 2 adet haşlanmış havuç

Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 bardak taze portakal suyu

 

Brezilya Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 bardak taze elma suyu, 1 adet kaşarlı tost

Ara öğün: 150 gram pancar salatası

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 tabak karışık sebze salatası, 100 gram kızarmış mantar

Gece: 1 bardak taze elma suyu, 2 adet diyet bisküvi

 

Brezilya Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 adet muz, 1 avuç üzüm

Ara öğün: 1 bardak taze sıkılmış havuç suyu, 1 adet karışık kepekli tost

Öğle: 1 bardak taze limonata, 100 gram haşlama et, 1 tabak sarımsaklı lahana salatası

Akşam: 3 adet marul, 1 tabak sebze çorbası, 2 adet meyve

Gece: 2 adet kuru incir, 1 bardak taze sıkılmış elma suyu

Yazar: Tarih: 4 Nisan 2016 - 11:20:35 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız