Cilt Bakımı Ve Güzellik
Asker diyeti ile zayıflayın

Asker Diyeti

Adını sıkça duyduğumuz asker diyeti 3 günlük diyet olarak da bilinir. Kilo problemi olaranların 3 günde 2 kilo vermesini sağlayan asker diyeti nasıl yapılır? Olukça etkili olan 3 günlük diyet listesine uyduğunuzda kilo verirken kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz.

 

Asker Diyeti Nasıl Yapılır?

Asker Diyeti 1.Gün 

Sabah Kahvaltısı

  • Greyfurt ( yarım )
  • Tost ( yağsız kepek ekmekli )
  • Fıstık ezmesi ( 2 yemek kaşığı )
  • Kahve ( 1 fincan sade )

Öğle Yemeği

  • Ton balığı ( 1 çay bardağı kadar yağı alınmış )
  • Tost ( yağsız kepek ekmekli )
  • Kahve ( 1 fincan sade )

Akşam Yemeği

  • Muz ( 1 tane )
  • Taze fasulye yemeği ( 4 yemek kaşığı )
  • Et ( 1 kalem ızgara )
  • Elma ( 1 tane )
  • Dondurma ( 1 kup vanilyalı )

 

Asker Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ( yağsız kepek ekmeği ile )
  • Yumurta ( 1 tane )
  • Muz ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Peynir ( çedar 2 dilim )
  • Yumurta ( 1 tane katı haşlanmış )
  • Tuzlu kraker ( 5 tane )

Akşam Yemeği

  • Sandviç ( 2 tane sosisli )
  • Brokoli ( 1 küçük kase )
  • Havuç ( 1 tane )
  • Muz ( 1 tane )
  • Dondurma ( vanilyalı 1 kup )

 

Asker Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tuzlu kraker ( 5 tane )
  • Elma ( 1 tane yeşil )
  • Süzme beyaz peynir ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Tost ( yağsız kepek ekmeği ile )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane katı )

Akşam Yemeği

  • Ton balığı ( yağı alınmış olmalı )
  • Dondurma ( vanilyalı 1 kup )
  • Muz ( yarım )

 

Yazar: Tarih: 15 Kasım 2014 - 6:00:56 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız