Cilt Bakımı Ve Güzellik
Adriana Lima'nın uyguladığı 3 günlük diyet programı

Adriana Lima Diyeti Nasıl Yapılır?

Adriana Lima Diyeti: 2 çocuk annesi Adriana Lima Victoria Secret’in dünyaca ünlü en fit mankenlerinden biri. 33 yaşında olmasına rağmen hala düzgün bir vücut yapısına sahip olan Adriana Lima’nın formunu borçluğu olduğu 3 günlük diyet listesi sizlerle.

 

Adriana Lima Diyeti 1. Gün

Sabah Kahvaltısı ( 250 kalori )

  • Ananas ( 1 tane )
  • Kruvasan ( 1 tane küçük )
  • Armut ( 1 tane )
  • Elma ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Kepek ekmeği ( 2 dilim )
  • Ananas ( 1 dilim )
  • Krem karamel ( kalorisiz )
  • Jambon ( 2 ince dilim )

Akşam Yemeği

  • Havuç, brokoli ( 2 tane haşlanmalı ve 1 domates rendeleyip ilave edin çok az pişirip tüketebilirsiniz )

 

Adriana Lima Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı ( 250 kalori )

  • Portakal suyu ( 1 büyük bardak taze evde sıkılmış )
  • Kepek bisküvi içine süt 150 gram eklenerek yenmeli ( 1 kase )

Öğle Yemeği

  • Meyve salatası ( 2 meyve ile hazırlanmalı )
  • Salata ( marul, domates, salatalık ve sarımsak eklenip çok az yağsız salata sosu ilave edilebilir )

Akşam Yemeği

  • Makarna ( 50 gram içine parmesan peyniri ekleyin )

 

Adriana Lima Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı ( 250 kalori )

  • Yoğurt ( 1 kase içine muz yarım, 2 kaşık kuru üzüm ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyip tüketin )

Öğle Yemeği

  • Salata ( marul, domates, salatalık ve sarımsak eklenip çok az yağsız salata sosu ilave edilebilir )
  • Domates suyu ( 1 bardak taze sıkılmış )

Akşam Yemeği

  • Patates salatası ( 2 yemek kaşığı )
  • Salata ( karışık yeşilliklerden )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Biftek ( 2 kalem ince )

 

Yazar: Tarih: 16 Aralık 2014 - 6:30:47 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız