Cilt Bakımı Ve Güzellik
7 günde 7 kilo verdiren diyet

7 Günde 7 Kilo Diyeti

1 hafta içinde fazla kilolarınızdan kurtulup istediğiniz ince yapıya kavuşmak artık çok kolay. Size önermiş olduğumuz bu diyet sayesinde 7 gün içinde 7 kilo verebileceksiniz. Günlük vücudunuzun ihtiyacı olan 2 litre suyu mutlaka tüketin. Ayrıca gün içinde spor için vakit ayırarak harcadığınız kalori miktarını arttırabilirsiniz.

 

7 Günde 7 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı ince beyaz peynir, 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: 1 adet az tuzlu domates, 1 adet kabuklu tuzsuz salatalık, 2 adet katı haşlanmış yumurta

Akşam: 5 adet ekmeksiz ızgara köfte, bol limonlu yağsız salata

 

7 Günde 7 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı ince beyaz peynir, 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: 1 bardak tuzsuz ayran, 1 adet az susamlı simit

Akşam: haşlanmış yarım porsiyon tavuk, limonlu salata

 

7 Günde 7 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı ince beyaz peynir, 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: 1 kase ev yapımı yoğurt, bol limonlu salata, 1 ince dilim kızarmış kepek ekmeği

Akşam: bol limonlu salata, 2 kalem ızgara kırmızı et

 

7 Günde 7 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı ince beyaz peynir, 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: patates ve yeşillikli salata

Akşam: yeşillikli salata, 2 kalem ızgara kuzu pirzola

 

7 Günde 7 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı ince beyaz peynir, 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: bol yeşillikli salata, 2 adet yumurtalı menemen

Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tabak kepekli makarna

 

7 Günde 7 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı ince beyaz peynir, 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: limonlu bol yeşillikli salata, 2 adet haşlanmış sosis

Akşam: 1 kase ev yapımı yoğurt, 2 adet az pirinçli biber dolması

 

7 Günde 7 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı ince beyaz peynir, 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: 1 dilim domates, 1 adet kabuklu salatalık, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 100 gram beyaz peynir

Akşam: 1 kalem ızgara şiş, bol yeşillikli limonlu salata

Yazar: Tarih: 28 Aralık 2015 - 8:30:22 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız