Cilt Bakımı Ve Güzellik
5 Günde 2 Kilo Verdiren 5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

5 günlük diyet listesi ile 5 gün gibi kısa bir zamanda 2 kilo verebilirsiniz. 1 – 2 kilo fazlası olanlar için uygun bir diyet olan 5 günlük diyet listesi kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri.

 

5 Günlük Diyet Listesi 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kuru kayısı ( 6 tane )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Soğuk köfte ( 120 gram )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Domates ( 2 tane )

Ara Öğün

  • Neskafe ( 1 fincan sade )
  • Grisini ( 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Izgara biftek ( 120 gram )
  • Taze fasulye ( haşlanmış 1 kase )
  • Süt ( 1 bardak ılık )

 

5 Günlük Diyet Listesi 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ekmeği ( 1 dilim kızarmış )
  • Çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış )

Öğle Yemeği

  • Sosis ( 100 gram haşlanmış )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Süt ( ılık 1 bardak )

Ara Öğün

  • Grisini ( 2 tane )
  • Kahve ( 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( 1 kase )
  • Izgara ciğer ( 150 gram )
  • Karnabahar ( 1 kase haşlanmış )
  • Domates ( yarım )

Gece

  • Elma ( 1 tane )

 

5 Günlük Diyet Listesi 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Kahve ( 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Karışık salata ( 1 kase )
  • Izgara biftek ( 120 gram )

Ara Öğün

  • Galeta ( 1 tane kepekli )
  • Kahve ( 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Biftek ( 1 dilim ızgara )
  • Lahana ( rendelenmiş 1 kare )
  • Çorba ( 1 tabak )

Gece

  • Süt ( 1 bardak )

 

5 Günlük Diyet Listesi 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ekmeği ( 1 dilim kızarmış )
  • Açık çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Köfte ( 3 tane ızgara )
  • Ispanak ( 1 kase )

Ara Öğün

  • Grisini ( 2 tane )
  • Meyve suyu ( taze sıkılmış 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( 1 tabak )
  • Tavuk göğüs ( 120 gram )
  • Karışık salata ( 1 kase )

Gece

  • Süt ( 1 bardak ılık )

 

5 Günlük Diyet Listesi Son Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Açık çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış )

Öğle Yemeği

  • Haşlama et ( 120 gram )
  • Lahana rendelenmiş ( 1 kase )
  • Taze fasulye ( yarım  kase )

Ara Öğün

  • Grisini ( 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Izgara balık ( 200 gram )
  • Kıvırcık salata ( bol limonlu )

Gece

  • Yeşil elma ( 1 tane )

 

Yazar: Tarih: 6 Şubat 2015 - 8:00:24 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız