Cilt Bakımı Ve Güzellik
4 Günlük Diyet Listesi ile 1 Kilo Verebilirsiniz.

4 Günlük Diyet Listesi

4 günde 1 kilo vermenizi sağlayan bu diyet ile kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz. Sağlıklı ve etkili olan 4 günlük diyet listesini sizde rahatlıkla uygulayarak zayıflayabilirsiniz.

 

4 Günlük Diyet Listesi

4 Günlük Diyet Listesi 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kepek ekmeği ( kızarmış 1 dilim )
  • Zeytin ( sudan geçirip tuzunu aldırın 6 tane )
  • Domates ( 1 tane )
  • Açık çay ( 1 fincan tek şekerli )

Öğle Yemeği

  • Salatalık ( 1 tane )
  • Yumurta ( 2 tane katı haşlanmış )

Ara Öğün

  • Galeta ( kepekli 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Pirinç çorbası ( 1 tabak )
  • Patlıcan ezmesi ( 1 küçük kase )
  • Köfte ( 4 tane ızgara )
  • Kıvırcık ( 1 kase )

Gece

  • Çilek ( 1 kase )

 

4 Günlük Diyet Listesi 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Beyaz peynir ( 40 gram )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Kepek ekmeği ( kızarmış 1 dilim )
  • Kahve ( 1 fincan sade )

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( 1 su bardağı )
  • Grisini ( 2 tane )
  • Salatalık ( 1 tane )

Ara Öğün

  • Bitki çayı ( 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Şehriye çorbası ( 1 tabak )
  • Haşlama et ( 120 gram )
  • Karışık sebze ( haşlanmış 1 kase )
  • Domates ve salatalık ( 1’er tane )

Gece

  • Greyfurt ( 1 tane )

 

4 Günlük Diyet Listesi 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ekmeği ( 1 dilim kızarmış )
  • Macar salam ( 3 dilim )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan sade )

Öğle Yemeği

  • Taze fasulye ( 1 kase )
  • Yoğurt ( 2 yemek kaşığı )
  • Kepek ekmeği ( 2 dilim )

Ara Öğün

  • Süt ( ılık 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Piliç ( ızgara yarım porsiyon )
  • Marul salatası ( 1 tabak )

Gece

  • Yeşil erik ( 250 gram )

 

4 Günlük Diyet Listesi 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Macar salam ( 4 dilim )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim kızarmış )
  • Açık çay ( 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Grisini ( 2 tane )
  • Beyaz peynir ( 40 gram )
  • Salatalık ( 1 tane kabuklu )
  • Domates suyu ( 1 bardak )

Ara Öğün

  • Bitki çayı ( 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Domates çorbası ( 1 tabak )
  • Izgara balık ( 1 tabak )
  • Karışık salata ( 1 büyük )

Gece

  • Çilek ( 1 kase )

 

Yazar: Tarih: 9 Şubat 2015 - 8:00:58 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız