Cilt Bakımı Ve Güzellik
En çok kilo verdiren diyet listesi

3 Ayda 40 Kilo Diyeti

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için aradığınız diyet burada. 3 ay gibi bir süre içinde 40 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet programı, mutlaka egzersizlerle desteklenmelidir. Hızlı verilen kilolar nedeniyle cilt sarkmaları ve diğer çeşitli problemler ortaya çıkabilmektedir. Günlük su ihtiyacınızı karşıladığınızdan da emin olmalısınız.

 

3 Ayda 40 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 3 adet siyah zeytin, 30 gram yağsız peynir, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle: 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 tabak ev yapımı yoğurt

Akşam: 1 tabak yoğurt, 2 adet haşlanmış kabak, bol yeşillik az yağlı limonlu salata

 

3 Ayda 40 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış katı yumurta, 1 adet tuzsuz domates, 1 fincan şekersiz çay

Öğle: ton balıklı yağsız salata

Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 2 adet meyve

 

3 Ayda 40 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim tuzsuz peynir, 1 dilim üzerine 1 çay kaşığı reçelli kızarmış kepek ekmeği

Öğle: 2 kepekli galeta, 1 tuzsuz domates, 1 fincan şekersiz bitki çayı

Akşam: 1 adet meyve, 100 gram ızgara tavuk eti, 1 kase yoğurt

 

3 Ayda 40 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 3 adet zeytin, 30 gram peynir, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle: meyve ile geçiştirin

Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 tabak yoğurt

 

3 Ayda 40 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 fincan az şekerli çay, 1 adet kabuklu salatalık, 1 adet tuzsuz domates, 1 adet katı haşlanmış yumurta

Öğle: 1 fincan yeşil çay, 10 tane kuru kayısı ve 10 tane kuru üzüm

Akşam: 1 bardak ayran, 2 but tavuk

 

3 Ayda 40 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 adet katı haşlanmış yumurta, 1 adet tuzsuz domates, 1 fincan şekersiz çay

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, bol yeşillikli ve limonlu salata

Akşam: 100 gram balık, karışık az yağlı limonlu salata

 

3 Ayda 40 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 çay kaşığı bal, 1 adet tuzsuz domates, 1 dilim kızarmış ince kepek ekmeği

Öğle: 1 tabak ev yapımı yoğurt, 1 tabak sebze yemeği

Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 tabak sebze çorbası, karışık bol limonlu salata

Yazar: Tarih: 26 Aralık 2015 - 4:50:01 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız