Cilt Bakımı Ve Güzellik
2 ayda 10 kilo diyeti

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

2 ay gibi kısa bir süre içinde 10 kilo vermek için sizlere önerdiğimiz diyet programını uygulayabilirsiniz. Daha zayıf ve genç görünmek için fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak diyet programı sayesinde zorlanmadan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet programıyla birlikte gün içinde spor yada yürüyüş için kendinize zaman ayırmalı, su tüketimine dikkat etmelisiniz.

 

1 haftalık olarak vermiş olduğumuz programı 2 ay boyunca tekrarlayabilirsiniz.

 

2 Ayda 10 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 çay kaşığı erik reçeli, 1 fincan şekersiz çay, 3 adet zeytin, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle: 1 fincan bitki çayı, 2 adet küçük haşlanmış patates, marul ve rokalı salata

Akşam: 1 parça haşlanmış tavuk but, 1 bardak ayran

 

2 Ayda 10 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: yarım yağlı beyaz peynir, 2 dilim kepekli ekmek, 1 adet yumurta

Öğle: nar ekşili karışık salata, yağsız ton balığı

Akşam: 2 dilim kepek ekmeği, 2 adet meyve, 1 tabak sebze çorbası

 

2 Ayda 10 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle: dilediğiniz kadar salata, 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 tabak sebze yemeği, dilediğiniz kadar marul salatası

 

2 Ayda 10 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 3 adet zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon ızgara tavuk

Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 tabak ıspanak yemeği, 1 tabak yağsız yoğurt

 

2 Ayda 10 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 çay kaşığı erik reçeli, 1 fincan şekersiz çay, 3 adet zeytin, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle: 2 kalem ızgara bonfile, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 adet meyve, 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet haşlanmış kabak, 2 kase yağsız yoğurt

 

2 Ayda 10 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 2 dilim beyaz peynir, 3 adet zeytin

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 kase küçük pilav, 5 adet köfte, 1 fincan yeşil çay

 

2 Ayda 10 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 3 adet zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle: 1 fincan bitki çayı, 2 adet haşlanmış patates, marul, roka ve limonlu salata

Akşam:  istediğiniz kadar marul salatası, 1 tabak sebze yemeği

Yazar: Tarih: 6 Ocak 2016 - 12:20:54 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız