Cilt Bakımı Ve Güzellik
1700 kalori diyet programı

1700 Kalorilik Diyet

Haftada 1 veya 2 kilo vermek için kullanabileceğiniz 1700 kalorilik diyet programı ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabileceksiniz. Düzenli olarak kilo vermek ve kalıcılık arayanlar tarafından bu diyet  kullanılabilir. Diyet programını tekrarlayarak istediğiniz kiloya ulaşana kadar uygulamaya devam edebilirsiniz.

 

Diyetin 1. Günü

Sabah: 2 ince dilim kepekli ekmek, 2 dilim beyaz peynir, 1 kase domates ve salatalık, 1 fincan şekersiz kahve yada çay

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi

Öğle: 1 kase yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek, 200 gram kaymaksız yoğurt, 100 gram haşlama ızgara tavuk

Ara öğün: 4 adet grisini, 30 gram beyaz peynir

Akşam: 5 kaşık makarna, 1 kase kaymaksız yoğurt, 1 kase yağsız salata, 8 kaşık sebze yemeği

Gece: 1 adet muz harici meyve

 

Diyetin 2. Günü

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 kase salatalık ve domates, 1 dilim kaşar peynir, 1 dilim beyaz peynir, 1 fincan limonlu şekersiz çay

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 adet meyve

Öğle: bol rokalı salata, 2 ince dilim kepekli ekmek, 100 gram kırmızı et, 200 gram yağsız yoğurt

Ara öğün: 8 adet diyet bisküvi, 30 gram beyaz peynir

Akşam: 5 kaşık pirinç pilavı, 1 kase limonlu salata, 8 kaşık sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt

Gece: 1 adet meyve

 

Diyetin 3. Günü

Sabah: 1 kase domates ve salatalık, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 dilim dil peyniri, 1 fincan şekersiz limonlu çay

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 bardak ayran

Öğle: 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yağsız salata, 100 gram ızgara tavuk, 1 bardak ayran

Ara öğün: 3 adet grisini, 1 adet karper peynir

Akşam: 6 kaşık makarna, 200 gram yağsız yoğurt, 1 kase yağsız salata, 8 sebze yemeği

Gece: 1 adet meyve

 

Diyetin 4. Günü

Sabah: domates ve salatalık, 1 adet haşlama yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 fincan limonlu şekersiz çay

Ara öğün:1 çay bardağı kaymaksız süt, 3 adet grisini

Öğle: bol rokalı yağsız salata, 200 gram yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 adet meyve, 1 adet karper peyniri

Akşam: yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek, 100 gram taze balık, 1 bardak ayran

Gece: 1 adet meyve, 2 adet bisküvi

 

Diyetin 5. Günü

Sabah: limonlu şekersiz çay, domates ve salatalık, 2 ince dilim kepekli ekmek, 1 dilim kaşar peyniri

Ara öğün: 3 adet grisini, 1 bardak ayran

Öğle: 100 gram ızgara tavuk, 4 kaşık pirinç pilavı, yağsız salata, 1 bardak ayran

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 adet karper peyniri

Akşam: salata, 6 kaşık sebze yemeği, 200 gram yağsız yoğurt, 2 ilim kepekli ekmek

Gece: 2 adet bisküvi

 

Diyetin 6. Günü

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim beyaz peynir, 1 tabak salatalık ve domates, 1 fincan şekersiz çay

Ara öğün: 4 adet bisküvi

Öğle: 200 gram yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, salata

Ara öğün: 1 adet karper peyniri, 4 adet grisini

Akşam: 1 kase kaymaksız yoğurt, 100 gram kırmızı et, 6 kaşık makarna, salata

Gece: 1 adet meyve

 

Diyetin 7. Günü

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 tabak domates ve salatalık, 1 çay bardağı süt, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan limonlu şekersiz çay

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: 1 kase az yağlı salata, 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 6 kaşık erişte

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, yağsız salata, 100 gram ızgara balık, 1 bardak ayran

Yazar: Tarih: 2 Nisan 2016 - 9:50:20 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız