Cilt Bakımı Ve Güzellik
15 günde 9 kilo verdiren diyet

15 GÜNDE 9 KİLO  

15 günde 9 kilo verdiren diyet sayesinde kısa zamanda hızlı şekilde fazlalıklardan kurtulacaksınız. Amaç yavaş yiyerek az yemek yemektir. Bu diyeti uygularken alkol kesinlikle kullanılmamalı ve bolca bitki çayı ve su tüketilmelidir. 15 günde 9 kilo diyeti 1 haftalık liste içermektedir ve 2 hafta boyunca tekrarlanır, 15 ‘inci günde diyetin ilk günü tekrarlanarak bitirilir.

 

15 Günde 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Doktora danışmadan uygulamayın ve zorlandığınız anda diyeti bırakın.

 

15 Günde 9 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kahve ( dilediğiniz kadar şekersiz içebilirsiniz )

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış az tuz eklenebilir )

Akşam Yemeği

  • Biftek veya dana eti ( 3 kalem )
  • Kereviz salatası ( 1 tabak )

 

15 Günde 9 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Sandviç ekmeği ( 1 tane )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan sade )

Öğle Yemeği

  • Bonfile et ( 2 kalem )
  • Meyve ( 1 tane )
  • Salata ( karışık elma sirkeli )

Akşam Yemeği

  • Tavuk eti ( dilediğiniz kadar )

 

15 Günde 9 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Sandviç ekmeği ( 1 tane )
  • Peynir ( 1 dilim ince )
  • Türk kahvesi ( sade 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Dana eti ( 1 tane büyük dilim )
  • Meyve ( 2 çeşit 1’er tane )
  • Havuç salatası ( bol limonlu az yağlı )

Akşam Yemeği

  • Dana eti ( dilediğiniz kadar ızgarada pişmiş )

 

15 Günde 9 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Nescafe ( sütsüz 1 fincan sade )
  • Sandviç ekmeği ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Havuç ( haşlanmış 2 tane )
  • Gravyer peyniri ( 1 dilim )
  • Yumurta ( haşlanmış katı 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Dana eti ( 1 kalem ızgara )
  • Yeşil karışık salata ( dilediğiniz kadar )

 

15 Günde 9 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Limonlu havuç ( 1 tabak )
  • Türk kahvesi ( sade 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Domates ( söğüş olarak tuzsuz )
  • Balık ( 1 porsiyon buğulama )

Akşam yemeği

  • Yeşil salata ( elma sirkeli az yağlı )
  • Biftek ( 1 kalem ızgara )

 

15 Günde 9 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Sandviç ekmeği ( 1 tane )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan sade )

Öğle Yemeği

  • Tavuk ( ızgara 1 porsiyon )

Akşam Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış )
  • Havuç ( 2 tane haşlama )

 

15 Günde 9 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Çay ( limonlu )

Öğle Yemeği

  • Meyve ( portakal ve elma )
  • Dana eti ( 1 kalem ince )

Akşam Yemeği

  • Patates salatası ( limonlu ve domatesli )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )

 

Yazar: Tarih: 3 Kasım 2014 - 6:00:23 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız