Cilt Bakımı Ve Güzellik
2 haftalık hızlı kilo verdiren diyet

15 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Kısa bir zaman içerisinde hızlı kilo verdirerek incecik olmanızı sağlayacak 15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi. 15 günlük uygulanan diyeti daha uzun süre tekrarlamak sağlığınıza zarar vereceği için 15 günün sonunda diyete 3 ay ara vermeniz gerekiyor. Bu diyeti uygulamakta zorluk çekiyorsanız, sağlığınız için diyeti bırakmalısınız.

 

15 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günde 10 Kilo Verdiren Diyetin İlk Günü

Sabah Kahvaltısı

  • Kahve ( 1 fincan 1 tane küp şeker atılabilir )

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış )
  • Ispanak ( 400 gram )
  • Domates ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Yeşil salata ( az ya ve bol limon suyu eklenmeli )
  • Dana biftek ( 200 gram ızgara )

 

2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kahve ( 1 fincan Türk kahvesi 1 tane küp şeker eklenebilir )

Öğle Yemeği

  • Jambon ( 250 gram dana )
  • Doğal yoğurt ( 1 kase ev yapımı olmalı )

Akşam Yemeği

  • Yeşil salata ( az yağ ve bol limon suyu eklenmeli )
  • Dana biftek ( 200 gram )

 

3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Türk kahvesi ( 1 fincan 1 küp şeker eklenebilir )

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış )
  • Et ( 1 dilim ince )
  • Salata ( sadece limon suyu eklenmeli )

Akşam Yemeği

  • Dana biftek ( 200 gram )
  • Yeşil salata ( bol limon sulu az yağlı )

 

4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Sade kahve ( 1 bardak )
  • Tost ekmeği ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( 1 kase )
  • Portakal suyu ( 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Yumurta ( 1 tane haşlanmış )
  • Peynir ( 250 gram )
  • Havuç ( 1 tane )

 

5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Havuç ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Balık ( haşlanmış 200 gram yenmeli limon suyu ile )

Akşam Yemeği

  • Kereviz ( dilimlenmiş 1 dilim )
  • Dana biftek ( 200 gram )

 

6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ekmeği ( 1 dilim )
  • Kahve ( 1 bardak 1 küp şeker ile )

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış )
  • Havuç ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Pişmiş tavuk ( 250 gram )
  • Salata ( bol limonlu )

 

7. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Çay ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Sadece su içilecek bolca

Akşam Yemeği

  • Pirzola ( 200 gram )
  • Elma ( 1 tane )

 

8. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kahve ( 1 küp şeker eklenebilir sütsüz )

Öğle Yemeği

  • Ispanak ( 400 gram )
  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış katı )
  • Domates ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Salata ( limonlu )
  • Bonfile ( 200 gram ızgara )

 

9. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Açık çay ( 1 küp şeker ile )

Öğle Yemeği

  • Dana jambon ( 250 gram )
  • Doğal yoğurt ( 1 kase )

Akşam Yemeği

  • Yeşil karışık salata ( bol limonlu )
  • Dana biftek ( 200 gram )

 

15 Günde 10 Kilo Verdiren Diyetin 10. Günü

Sabah Kahvaltısı

  • Tost ekmeği ( 1 dilim )
  • Kahve ( tek şekerli )

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane katı haşlanmış )
  • Salata ( yeşil karışık )

Akşam Yemeği

  • Kereviz ( haşlanmış 1 tane )
  • Armut ( 1 tane )
  • Domates ( 1 tane )

 

Son 5 günüde ilk 5 gündeki gibi yapmalısınız. Bu diyeti uygularken zorlanıyorsanız diyeti hemen bırakmalısınız.

 

Yazar: Tarih: 5 Şubat 2015 - 11:59:51 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız