Cilt Bakımı Ve Güzellik
3 haftada 10 kilo zayıflatan portakallı diyet

10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

Kış aylarında olduğumuz bu günlerde bol C vitamini alarak zayıflamaya ne dersiniz? 3 hafta uygulayabileceğiniz portakal diyeti 5 günlük örnek menü ile sizlerle.

 

10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti Listesi

Portakal diyetinde sabah kahvaltılarında her gün aynı. Portakal diyetini 3 hafta süresince uyguladığınızda 10 kilo verebilirsiniz fakat diyeti egzersiz ve su içerek desteklemelisiniz.

 

Sabah Kahvaltısı

  • Limonlu su ( 1 bardak )
  • Domates ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Marul ( 1 tane )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Kahve ( sütsüz 1 fincan )

 

10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti İlk Gün

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 1 tane )
  • Kızarmış kepek ekmeği ( 2 dilim )
  • Yoğurt ( 1 kase ev yapımı )
  • Portakal ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış )
  • Marul ( 1 tane )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 2 dilim )
  • Yoğurt ( 1 tabak )

 

İkinci Gün

Öğle Yemeği

  • Portakal ( 1 tane )
  • Kızarmış kepek ekmeği ( 2 dilim )
  • Yoğurt ( 2 bardak )
  • Yumurta ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Köfte ( 3 tane ızgara )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Yoğurt ( 1 kase )
  • Domates ( 1 tane )

 

Üçüncü Gün

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( 2 su bardağı )
  • Kızarmış ekmek ( 2 dilim kepekli )
  • Yumurta ( 1 tane )
  • Portakal ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Bonfile ( yağsız 125 gram közde )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Yoğurt ( 1 bardak )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim kepekli )
  • Domates ( 1 tane )

 

Dördüncü Gün

Öğle Yemeği

  • Salatalık turşusu ( 1 tane )
  • Peynir ( 125 gram )
  • Domates ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Domates ( 2 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Köfte ( 3 tane ızgara )
  • Elma ( 1 tane )

 

Beşinci Gün

Öğle Yemeği

  • Balık ( 200 gram )
  • Domates ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim kepekli )

Akşam Yemeği

  • Domates ( 1 tane )
  • Marul ( 1 tane )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )

 

Yazar: Tarih: 2 Ocak 2015 - 5:07:35 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız