Cilt Bakımı Ve Güzellik
10 günde 8 kilo verdiren diyet tarifi

Aşırı kilolarından hem sağlık açısından hem de psikolojik olarak son derece rahatsız olan bireyler, hızlı ve etkin bir biçimde kilo vermek adına şok diyetlere başvurmaktadır. İsmi geçen diyet şeklinden biri de 10 günde 8 kilo verilebilecek olan diyettir.

Diyette verilenlere harfi harfine uyulduğu sürece on gün içerisinde sekiz kilo kadar bir kilo kaybını garanti eden bu tarif, uygulayacak olan kişilerin sağlık açısından son derece dikkatli olmaları konusunda da uyarıcı niteliktedir. Ciddi bir hastalığı olan kişilerin bu tip diyetleri doktor kontrolünde uygulamaları önerilir.

10 günde 8 kilo verme garantili diyet listesi

1. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Açlık durumunuza göre keyfi belirleyeceğiniz domates ve salatalık, iki adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta

Akşam : Bir kase miktarında limon ilaveli salata ve 7 adet ızgara şeklinde pişirilmiş köfte

2. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Bir kase miktarında ev yapımı yoğurt ve bir tam simit

Akşam : 150 gram miktarında haşlanmış tavuk ve bir kase miktarında salata ve domates

3. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Bir dilim miktarında tam buğday ekmeği ve bir buçuk su bardağı miktarında yoğurt

Akşam : Yarım porsiyon miktarında ızgara yapılmış et / tavuk / balık

 

4. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : 3 adet patates kullanılarak içerisine zeytinyağı, maydanoz, soğan ve limon eklenmiş patates salatası

Akşam : 5 adet pirzola ve açlık durumunuza göre istediğiniz kadar salata

 

5. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Bir kase miktarında limon ilave edilmiş salata

Akşam : İki yumurta ve bir büyük boy domatesle hazırlanmış olan menemen ve açlık durumunuza göre yoğurt

 

6. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Bir kase miktarında salata ve üç adet sosis

Akşam : İki adet kabak dolması ve bir su bardağı yoğurt

 

7. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Bir kase miktarında havuç ve roka eklenmiş salata, bir dilim miktarında tam buğday ekmeği ve iki dilim miktarında yağsız peynir

Akşam : 3 adet ızgara şeklinde yapılmış et şiş ve bir kase miktarında az yağ eklenmiş salata

 

8. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Bir porsiyon miktarında patates salatası

Akşam : Bir kase miktarında cacık ve bir porsiyon miktarında salata

 

9. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : İki adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta ve açlık durumunuza göre bir kase miktarında salatalık ve domates

Akşam : Bir kase miktarında maydanoz ilaveli salata ve yedi adet ızgara şeklinde pişirilmiş köfte

 

10. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında şekersiz çay / kahve, bir parmak kalınlığında yağsız beyaz peynir ve bir dilim miktarında ince buğday ekmeği

Öğle : Açlık durumunuza göre istediğiniz kadar meyve

Akşam : Bir kase miktarında semizotu salatası ve bir porsiyon miktarında makarna

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız