Cilt Bakımı Ve Güzellik
10 günde 8 kilo verdiren diyet tarifi

10 günde 8 Kilo Verdiren Diyet

 

Fazla kiloları nedeniyle rahatsızlık çeken ve zayıflamak isteyenler için 10 günde 8 kilo verebilecekleri diyet programı yardımınıza yetişiyor. Kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtularak forma girmek istiyorsanız, disiplinli bir şekilde diyet programını uygulamalısınız.

 

Diyet uygularken önceliğin sağlığınız olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız. Diyet programını uygularken zorlandığınızı hissettiğiniz anda diyeti bırakmalısınız. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, hızlı kilo vermekten daha önemlidir. Aşırı kilo sahibiyseniz doktor kontrolü olmadan kilo vermeye çalışmak olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir.

 

 

10 Günde 8 Kilo Vermek

 

Kahvaltı Öğünü: 1 fincan şekersiz kahve veya çay, parmak kalınlığında 1 dilim yağsız peynir, 1 ince dilim buğday ekmeği. Kahvaltı öğünü tüm günler için geçerlidir.

 

Diyetin 1. Günü

 

Öğle Yemeği: İstediğiniz miktarda domates yada salatalık, kayısı kıvamında 2 adet yumurta.

Akşam Yemeği: 7 adet ızgara köfte, maydanoz ve bol limonlu salata. (Ekmek yasak)

 

Diyetin 2. Günü:

 

Öğle Yemeği: 1 adet simit, 1 bardak ev yapımı yoğurt.

Akşam Yemeği: 150 gram haşlanmış tavuk, dilediğiniz kadar salatalık ve domates.

 

Diyetin 3. Günü:

 

Öğle Yemeği: 1.5 su bardağı yoğurt, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği: Yarım porsiyon ızgarada pişmiş balık yada biftek.

 

Diyetin 4. Günü:

 

Öğle Yemeği: 3 adet patates, soğan, maydanoz, zeytinyağı ve limon ekleyebilirsiniz.

Akşam Yemeği: 5 adet pirzola, dilediğiniz kadar salata.

 

Diyetin 5. Günü:

 

Öğle Yemeği: bol yeşillik ve limonlu salata

Akşam Yemeği: domates ve 2 yumurta ile hazırlanmış menemen, dilediğiniz kadar yoğurt.

 

Diyetin 6. Günü:

 

Öğle Yemeği: 3 adet sosis, dilediğiniz kadar bol yeşillikli salata.

Akşam Yemeği: 1 su bardağı yoğurt, 2 adet az pirinçli kabak dolması.

 

Diyetin 7. Günü:

 

Öğle Yemeği: Roka ve havuçlu salata, 2 dilim yağsız peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Akşam Yemeği: 3 adet ızgara şiş, az yağlı salata

 

Diyetin 8. Günü:

 

Öğle Yemeği: 1 tabak yeşillik eklenmiş patates salatası

Akşam Yemeği: 6 kaşık makarna, 1 kase cacık.

 

Diyetin 9. Günü:

 

Öğle Yemeği: 2 adet kayısı kıvamında yumurta, dilediğiniz kadar domates ve salatalık.

Akşam Yemeği: 7 adet ızgara köfte, maydanoz ve limonlu salata.

 

Diyetin 10. Günü:

 

Öğle Yemeği: Dilediğiniz kadar meyve.

Akşam Yemeği: 6 kaşık makarna, semizotu salatası.

Yazar: Tarih: 16 Haziran 2015 - 4:17:19 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız