Cilt Bakımı Ve Güzellik
7 kilo verdiren diyet listesi ile 10 günde incelin.

10 Günde 7 Kilo Diyeti

10 günde 7 kilo verdiren diyet listesi sağlıklı bir diyet listesi olarak tavsiye edilmiyor. Kısa zamanda hızlı bir şekilde kilo verdiren diyet yöntemi çok az kalori alarak etkili zayıflamayı hedefliyor. Doktorunuza danışmadan uygulamamanız gereken 10 günde 7 kilo verdiren diyet için 2 günlük liste verdik az değişikliklerle devam edebilirsiniz.

 

Önemli Hazırlatma: Bu diyeti uygularken günde 2 bardak yeşil çay içilmeli ve en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Aşağıda yer alan 2 günlük listede beyaz etler ve salata kısmında değişiklikler yapabilir veya 2 günü sürekli değiştirerek 10 günü tamamlayabilirsiniz.

 

10 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet İlk Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Sabah kalkar kalkmaz metabolizmanızı hızlandırmak için ve vücudunuzdan toksinleri atmak için 1 bardak limonlu ılık su içmelisiniz.
  • Yarım saat sonra 2 portakal
  • 2 ekşi yeşil elma
  • 1 tana ekstra greyfurtta tüketilebilir.

Ara Öğün

  • 1 avuç badem

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( 1 kase ev yapımı kaymaksız )
  • Tavuk eti ( haşlama 1 porsiyon )

Ara Öğün

  • Karışık salata ( mevsiminde olan sebzeler ve yeşilliklerden az zeytinyağlı ve az tuz ile hazırlanmalı )

Akşam Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane )
  • Marul salatası ( içinde havuç, roka ve marul olmalı. Az zeytinyağı, bol limon ve az tuz eklenmeli )
  • Akşam saat 18:00’dan önce akşam yemeği yenmiş olmalı.

 

10 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet İkinci Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 bardak limonlu ılık su
  • Yarım saat sonra 2 adet mandalina
  • 2 adet kırmızı elma
  • 1 adet kivi

Ara Öğün

  • 1 avuç fıstık veya fındık tüketebilirsiniz. Kuruyemişler bedeninizi temizleyecektir.

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon balık
  • Yeşili bol salata
  • 1 saat sonra 1 bardak yeşil çay

Ara Öğün

  • 2 çeşit meyve elma, armut, muz veya greyfurt

Akşam Yemeği

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 tabak yağsız makarna
  • 1 saat sonra 1 bardak yeşil çay

 

Yazar: Tarih: 3 Aralık 2014 - 4:00:14 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız