Cilt Bakımı Ve Güzellik
15 kilo verdiren diyet

10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Tarifi

10 günde 15 kilo verdiren diyet listesi, aşırı kilolu kişilerin uygulanması gereken bir diyettir. Zayıf bünyeli kişilerin ve 15 kilodan daha az fazlası olan kişilerin uygulaması tavsiye edilmediği gibi 15 kilo ile 20 kilo arası fazlası olan kişilerde bu diyeti doktora danışmadan uygulamamalıdır.

 

10 günde 15 kilo verdiren diyet listesinde kahvaltı menüleri her gün aynıdır. 7 günlük  liste verilmiştir ve 8’inci gün tekrardan 1’inci gün uygulanmalı, 9’uncu günde 2’inci gün ve son günde ise 3’üncü gün uygulanarak diyet tamamlanır.

 

10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her Gün Aynı Sabah Kahvaltısı

  • Beyaz peynir ( yağsız 50 gram olmalı )
  • Kahve veya çay ( şekersiz 1 fincan )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )

 

10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet’in 1 ve 8’inci Günü

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış katı )
  • Domates ve salatalık ( dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Köfte ( 7 tane ızgara )
  • Salata ( içinde maydanoz ve limon olacak )
  • Ekmek yok

 

10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet’in 2 ve 9’uncu Günü

Öğle Yemeği

  • Simit ( 1 tane )
  • Ayran ( evde yapılmış 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Salatalık ve domates ( 2 tane )
  • Tavuk ( 150 gram haşlanmış )

 

10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet’in 3 ve 10’uncu Günü

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( ev yapımı 1 su bardağı )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Salatalık ve domates ( 2 tane tuzsuz )

Akşam Yemeği

  • Balık ( ızgara büyük 1 tane )
  • Salata ( maydanoz ve salatalık bol limon olmalı )

 

4’üncü Gün

Öğle Yemeği

  • Patates salatası ( içinde salatalık, maydanoz, soğan, domates, zeytinyağı ve limon olmalı )

Akşam Yemeği

  • Kırmızı et ( 5 tane ızgara )
  • Marul salatası ( bol limonlu az yağlı )

 

5’inci Gün

Öğle Yemeği

  • Menemen ( 2 yumurta ve bol domatesli )
  • Meyve salatası ( 4 çeşit meyve ile )

Akşam Yemeği

  • Makarna ( 1 tabak tereyağlı olmamalı )
  • Sebze salatası ( karışık )

 

6’ıncı Gün

Öğle Yemeği

  • Salçalı sosis ( 3 tane sosis ile hazırlanmalı )
  • Salata ( maydanoz ve roka bol olmalı )

Akşam Yemeği

  • Yoğurt ( ev yapımı 1 çay bardağı )
  • Kabak dolması ( 2 tane )

 

7’inci Gün

Öğle Yemeği

  • Beyaz peynir ( 2 dilim ince )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Salata ( marul ve maydanoz olmalı )

Akşam Yemeği

  • Karışık salata
  • Izgara et ( 2 kalem )

 

Yazar: Tarih: 9 Aralık 2014 - 9:00:05 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız