Cilt Bakımı Ve Güzellik
10 günde 10 kilo verdiren diyet tarifi

10 Günde 10 Kilo Diyeti

Kısa süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulmak için kullanabileceğiniz diyet programı ile ideal ölçülere ulaşacaksınız. Kilo vermek istiyor ve diyet yapmak istiyorsanız, size vermiş olduğumuz diyet programını kullanabilirsiniz.

 

10 günde 10 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet programına ek olarak günde mutlaka 2 litre su tüketmeli ve gün içinde spor yapmak için kendinize vakit ayırmalısınız.

 

10 günde 10 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 adet yeşil elma, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekersiz kahve

Öğle: 1 adet tuzsuz domates, 1 fincan şekersiz çay, 200 gram haşlanmış tavuk eti

Akşam: 3 adet fındık, 1 adet yeşil elma, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle: 1 adet tuzsuz domates, 1 tabak haşlanmış ıspanak, tuzsuz salatalık

Akşam: 4 çeşit meyveli meyve salatası

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet yeşil elma

Öğle: 1 adet elma, 200 gram tavuk göğsü, dilediğiniz kadar salatalık

Akşam: 1 adet yeşil elma, 5 adet fındık, nescafe

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 1 bardak taze portakal suyu

Öğle: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta

Akşam: bol limonlu meyve salatası, sade soda

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 200 gram ızgara balık

Akşam: 4 adet fındık, 4 adet siyah zeytin, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet muz harici meyve

Öğle: dilediğiniz kadar mevsim meyvesi, kahve yada çay

Akşam:1 domates, 1 mevsim meyvesi, 1 dilim beyaz yağsız peynir, 1 fincan çay yada kahve

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay yada kahve, 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 1 kase haşlanmış lahana, 1 fincan şekersiz kahve yada çay, 1 porsiyon ızgara tavuk eti

Akşam: bol yeşillik ve limonlu salata, 1 tabak haşlanmış lahana

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 8. Gün

Sabah: 1 fincan şekerli çay, 1 adet muz hariç meyve, 1 dilim peynir, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Öğle: 1 fincan şekersiz kahve, haşlanmış dilediğiniz kadar lahana, 1 adet haşlanmış yumurta

Akşam: 1 fincan şekersiz kahve yada çay, dilediğiniz kadar meyve

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 9. Gün

Sabah: 1 avuç meyve, 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Öğle: 2 adet domates, istediğiniz kadar haşlanmış lahana, 1 porsiyon yağsız ızgara et

Akşam: 1 fincan kahve yada çay, haşlanmış tuzsuz karnabahar, istediğiniz kadar meyve

 

10 Günde 10 Kilo Diyeti 10. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak portakal suyu

Öğle: 1 adet tuzsuz domates, 1 porsiyon yağsız balık, dilediğiniz kadar tuzsuz salatalık

Akşam: 2 adet meyve, 2 adet tuzsuz domates, 6 kaşık kereviz yemeği

Yazar: Tarih: 7 Şubat 2016 - 7:00:44 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız